Психолог Электра Анфимиади

Грусть — как осенний дождь. Он может идти час или день, но он не вечен. Он питает землю, даёт время для паузы, а после него часто появляется радуга или ясное небо. Дождь не враг — он часть природы. Так и грусть — часть нашей эмоциональной жизни. Сегодня на группе мы не будем бороться с дождем. Мы поучимся принимать его, слышать себя и видеть красоту даже в серых оттенках. Приходите. Возьмите зонт, горячий чай и свои чувства. ☕️🌧️ Когда: Сегодня в 19:30 мск Где: Онлайн Будет уютно и душевно. Жду.

А я сегодня вот такая…🦋

Понедельник, иии… 🎴 Сегодняшняя колода — «Кинопробы роли женщины». И мы зададим себе самый честный вопрос: «Какая я, если...» 🌹Какая я, если навсегда выйду из образа Жертвы и сниму траурную вуаль? 🌹Какая я, если разрешу себе творить, не оглядываясь на «это кому-то нужно»? 🌹Какая я, если поменяю работу, перееду или просто скажу «нет» тому, что меня душит? 🌹Какая я, если позволю себе быть слабой... или наоборот — сильной без оправданий? КАКАЯ Я, ЕСЛИ…? Это не гадание, скорее — помощь себе. Мы подсмотрим у Вселенной, какой сценарий уже написан для нас на этой неделе, если… 1. Смотрите на фото (там 8 карт рубашками вверх). Выберите ту, к которой тянет взгляд. Долго не выбирайте, первое чувство! 2. Открытые образы вы найдете в комментариях (прикреплю их сразу после поста). 3. Примеряйте, удивляйтесь или спорьте — это ведь ваши пробы! 🎁 Бонус для самых смелых: Если вам хочется глубины, пишите в личку или под постом «Хочу свою карту» — я пришлю вам индивидуально, выбирайте число от 1 до 20. Это будет ваш личный кадр из будущего. Давайте встречаться в комментариях! Присылайте свои образы, давайте смеяться, плакать и обсуждать — какая же вы разная, многогранная и прекрасная. Какая роль ждёт тебя сегодня? 👇

Наша главная беда — это фрагментарность восприятия. Мы воспринимаем мир кусками, отрывочно. Смотрим на одну грань и принимаем её за целое, а потом искренне удивляемся, почему реальность не совпадает с нашей картинкой. Давайте разберём это на примере отношений, потому что здесь цена ошибки — разбитое сердце, потраченные годы и потерянная вера в людей. Ловушка «одной черты» Вспомните, как вы влюблялись в последний раз. Вас зацепило что-то одно: чувство юмора, уверенная походка, забота в мелочах или, наоборот, опасная харизма. Мы цепляемся за этот «кусочек пазла», дорисовывая в воображении остальную картинку так, как нам выгодно. Вот она, первая ошибка: мы вступаем в отношения не с человеком, а с его проекцией. Мы выбираем не личность целиком, а ту яркую черту, которая попала в поле зрения. Время страсти проходят, и оказывается, что у этого весёлого парня нет амбиций. У этой заботливой девушки — жёсткий контроллинг. Харизматичный лидер в быту оказывается тираном. Мы в шоке. «Как же так? Ведь я же видела, какой он!» Нет, вы видели часть его. А целое, состоящее из тысячи граней, вы отказались рассматривать, потому что это требует времени, усилий и, самое страшное, отказа от собственных иллюзий. Эффект «слепого пятна» Самое коварное в фрагментарности то, что она работает в обе стороны. Мы не только не видим партнёра целиком — какие-то его грани для нас просто закрыты. Они существуют, но мы их не замечаем, даже если они прямо перед глазами. Это и есть наше слепое пятно. И точно так же мы не даём увидеть себя целиком. Мы показываем миру «витрину» лучшую версию себя. А внутри — тревога, страхи, бытовые закидоны. Эти части мы скрываем, и они становятся слепым пятном для партнёра. Когда он сталкивается с этой «другой стороной», возникает конфликт. Мы обижаемся: «Ты должен принимать меня любой!» Но позвольте: а вы сами её показали? Фрагментарность убивает близость. Истинная близость — это когда тебя знают всем. Если вы строите союз на одной «части», то при столкновении с другой частью конструкция рухнет. Приглашение в группу и на индивидуальные сессии: Хотите увидеть свои «слепые пятна» в отношениях и научиться воспринимать партнёра целостно? Приглашаю вас в свою группу — там я делюсь инструментами, которые помогают собрать разрозненные куски восприятия в единую картину. Без воды, только практика. Для записи пишите сообщение: @elektra_psy +79219418287 До встречи! Психолог Электра 💚

«Родовые сценарии»: диагностика травм через МАК Приглашаю на уникальную авторскую технику! Это глубокая работа с метафорическими картами (более 20 вопросов + уточняющие архетипы), которая за 2–3 сессии позволит «увидеть» и переписать неосознаваемые семейные программы, влияющие на ваши отношения сегодня. Это синтез психологии и коучинга. Приходите, чтобы осознать и отпустить чужое. И создать своё счастье! Для записи пишите в личные сообщения 💬 +79219418287 Электра Психолог.

🌐Друзья, я участвую в фестивале «Ресурсность психолога» как спикер. Я приду, чтобы честно рассказать о том, как сама учусь не выгорать. И проведу медитацию, где разрешу себе и всем участникам быть не «супер-специалистами», а обычными людьми. Потому что, на мой взгляд, это и есть главный ресурс. 💠Вот о чём я хочу поговорить. Когда я только начинала практику, мне казалось, что быть хорошим психологом = быть устойчивой 24/7. Но это иллюзия. Сколько бы техник я ни знала, если я не выспалась, если моё тело зажато, если я не даю себе право на усталость — я становлюсь «ненастоящей». Для меня ресурс — это не про «как надо», а про честность с собой: ❇️ Вовремя остановиться и признать: «я выдохлась»; ❇️ Мыслям о работе — своё время:», остальные часы мои личные; ❇️ Иду в терапию, чтобы не смешивать своё и клиентское; ❇️ И главное — разрешить себе быть неидеальной. Это не слабость. Это профессионализм. Потому что только наполненный психолог может создать для клиента по-настоящему безопасное пространство. 💎На фестивале вы сможете: ✅узнать больше о профилактике эмоционального и профессионального истощения; ✅обсудить, как психологу сохранять внутренние ресурсы в работе; ✅получить полезные инструменты для поддержки себя в практике; ✅познакомиться с опытом коллег и экспертов; ✅найти новые способы восстановления энергии и профессиональной устойчивости. 💚 Это пространство для тех, кто хочет не только помогать другим, но и бережно относиться к себе, своему состоянию и своему профессиональному ресурсу. Присоединяйтесь к онлайн-фестивалю и подарите себе возможность восстановиться, вдохновиться и получить поддержку среди коллег. 👉 Узнать подробности clck.ru/3UGZVv

Сегодня я проживаю амбивалентное чувство. Что это такое? Сейчас расскажу на собственной истории. Я занимаюсь вокалом. Я чувствую, как получается, я начинаю получать результат. И вдруг мой педагог сообщает мне, что она уезжает в Москву. Мне очень-очень грустно! Я расстроена. Что мне теперь делать? Где искать нового педагога? А будет ли такой же? А если будет не такой? А может будет лучше?.. Но одновременно я чувствую другое — я очень-очень за неё рада! Она суперспециалист, профессионал своего дела. Она прима, она солистка, она оперная певица. Она красавица. Она прекрасный человек! Я искренне, от всего сердца желаю ей успехов. Где же как не в Москве строить свою карьеру? Вот так я и проживаю это амбивалентное чувство. Две противоположные эмоции — грусть и радость — одновременно в одном сердце. Об одном сожалею, не сделали фотографию на память… Но может ещё встретимся… И да, с днем семьи, дорогие!💞 #деньсемьи

Психолог в дзене 🧘♀️ Открыла для себя новый ресурс через творчество — плести браслеты и ремешки! Переключает с будней на все 100. Аквамарин и лазурит — камни на это лето ✨ #психологвдзене #ресурс #психология

Друзья, сегодня у нас особенный ритуал. Без сложных запросов, без глубоких копаний в подсознание. Только легкость, вдохновение и опора на внутреннюю эстетику. Сегодня для нас колода метафорических карт «Блеск моей души». Она про то, как наша внутренняя красота отражается в повседневности. И сегодня карта приходит к вам не как советчик, а как ресурс. Как луч света, который просто освещает. Перед вами 8 карт рубашкой вверх (смотрим фото ⬆️). Просто выберите ту, к которой тянется взгляд. ✨ А теперь самое приятное: Открытые карты (с их образами и смыслами) вы найдете в комментариях к этому посту. Но главный секрет не в толковании. Я предлагаю вам сделать вот что: поставьте выпавшую карту (или просто любую из колоды, что отозвалась) на заставку вашего телефона на эту неделю. Позвольте этой красоте просто быть у вас перед глазами. В моменты, когда будете брать телефон в руки — останавливайтесь на пару секунд, рассматривайте оттенки, линии, свет. Проживите эту неделю с ощущением внутреннего сияния. Вдохновения вам и легкого понедельника! ✨ P.S. Если хотите поделиться, какая карта выбрана и что чувствуете — буду рада вашим «приветам» в комментариях. Давайте создавать красоту вместе. #БлескДуши #МетафорическиеКарты #ПонедельникРесурс #ПсихологияДляДуши #Вдохновение