Психолог Электра Анфимиади

Пост-отчёт о вчерашней онлайн терапевтической группе: Говорили о разном. О том, что радость рождается в обмене с другими. О том, что удовольствие можно запланировать, а радость — внезапна. О том, что счастье — это всегда про преодоление и личный выбор. Но самый важный вывод, который родился в группе: Для счастья нужно время. Не часы. Не дни. Не "когда-нибудь потом". А прямо сейчас — хотя бы 5 минут в день. Мы так привыкли бежать, делать, достигать, что забываем самую простую вещь: счастью нужно пространство, чтобы проявиться. Ему нужна наша тишина, наше внимание, наше разрешение — просто быть. Это как посадить зёрнышко. Дать ему хотя бы одну минутку времени и пространства. А там — оно само найдёт свой путь, развернётся, вырастет в прекрасный цветок. Благодарю всех участников за тепло, доверие и эту удивительную встречу. 🌿 Следующая группа — 17 июля. Ждём вас. Электра Психолог.

РАДОСТЬ. УДОВОЛЬСТВИЕ. СЧАСТЬЕ. Приглашаем в онлайн-группу, где мы вместе исследуем три состояния: радость, удовольствие и счастье. Что в фокусе: — Почему радость рождается только в контакте с другими и что нарушает этот обмен. — Где грань между здоровым удовольствием и побегом от чувств. — Почему счастье — это всегда про преодоление и личный выбор, а не про "безоблачность". Вас ждут: бережные практики, тёплая атмосфера и доверительный разговор в кругу. Когда: 2 июля 2026 г., 19:30-22:00 Где: онлайн, (ссылка после регистрации) Запись: @elektra_psy или +79219418287 Приходите. Будет интересно и по-настоящему. До встречи ✨ Электра Психолог 🍀 PS. На балконе всё пышнее и пышнее. (см. фото)

Мои клиенты уже знают, на ряду с вопросом «Что ты сейчас чувствуешь?» в разборе сложной ситуации, я всегда спрашиваю: «А что это тебе дает? Какую пользу?» Звучит цинично, правда? Когда человек тонет в трясине обиды, злости или страха, вопрос про «пользу» кажется издевательством. Но я в этот момент не психолог. Я — коуч. И в этом моя суперсила. Я знаю, что эмоции — это не просто погода в доме. Это топливо. И чаще всего мы цепляемся за негатив не потому, что мы слабые, а потому что это приносит нам ВТОРИЧНУЮ ВЫГОДУ. Когда вы впадаете в сложные, многогранные и липкие эмоции, когда вам кажется, что ситуация засасывает вас с головой, спросите себя жестко и прямо: «Зачем мне это состояние? Что я имею, пока я здесь нахожусь?» Этот вопрос отрезвляет лучше любого успокоительного. Может быть, злость дает вам право ничего не делать? Может быть, обида дает вам право не прощать и быть «правым»? Может быть, страх защищает вас от необходимости рисковать? Как только вы находите ответ, «болото» перестает быть болотом. Выход из эмоций — это не подавление, а осознанность. Психолог Электра* Запись на консультацию: @elektra_psy

Здравствуйте! Меня зовут Электра (это мое настоящее имя). Я психолог, коуч, магистр психологии. Преподаю в вузе — на опыте знаю значение теории на практике. Я работаю с теми, кто привык держать удар. Кто умеет справляться, решать, достигать. Но в какой-то момент тело и психика сказали «стоп». Мои ключевые темы: 🌿 Кризисы (возрастные, ситуативные, экзистенциальные) 🌿 Тревога и панические состояния 🌿 Психосоматика (когда тело болит, а врачи не находят причин) 🌿 Смыслы (когда всё есть, а радости нет) Я помогаю найти новую точку сборки — где вы снова понимаете, кто вы и куда идёте. Форматы работы: 📱 Онлайн (для тех, кто в любом городе) 🏛️ Очно в Санкт-Петербурге 🎁Первая встреча — в подарок. Это знакомство и диагностика: мы разбираем ваш запрос, я даю обратную связь и предлагаю план. Без обязательств. 📩 Для записи: +79219418287 или напишите в сообщения группы. Буду рада быть полезной.

Загляни в свои отношения 🔮 У каждого из нас есть «слепые зоны». То, на что мы привыкли закрывать глаза, чтобы сохранить покой. Но именно там часто скрывается самый важный ответ. Перед вами 8 закрытых карт. Выберите ОДНУ (1-8), просто доверившись интуиции. А теперь внимание: ваш главный вопрос и подсказка — в комментариях👇 Откройте свою карту и честно спросите себя: «На что я реально закрываю глаза в этих отношениях?» Ответ даст вам понимание. Это ключ к тому, что можно улучшить уже сегодня. Ваша карта ждет. Выбирайте номер и листайте вниз 👇

Красивое облачко, в форме летающей тарелки.

Летом… Тело пахнет ультрафиолетом! ☀️

Бойся не Агрессора!. Бойся Жертву! Мы привыкли думать, что Жертва - это слабость. Что её надо жалеть и спасать. Я скажу иначе: Жертва — это бомба замедленного действия. Она годами копит обиду, бессильную злость и ярость, которую нельзя проявлять. Она терпит унижения, давление, обесценивание. Окружающие привыкают: «Она же стерпит, она же слабая». У жертвы 2 пути: погибнуть или.. Вчерашняя Жертва становится Агрессором, которого вы даже представить не могли. Она теряет эмпатию (её не жалели — зачем жалеть ей?). Использует против Агрессора его же оружие — давление, манипуляции, шантаж, крик. И впервые за долгие годы кайфует от мести. Чувствует свою силу. Но это не выход из треугольника Картмана. Это смена маски. Она не становится свободной. Она превращается в то, что ненавидела всю жизнь — В давящего монстра. Перестань быть удобной. Перестань терпеть до последнего. Учись говорить «нет» сразу. Учись злиться экологично. Единственный выход из треугольника — это выход в «Ответственного взрослого». А как это сделать? Приходите на консультацию. Будем выращивать вашего ответственного взрослого. Запись на консультацию: @elektra_psy +79219418287 (смс в любом мессенджере) Электра Психолог *

Психологическая практика «7 Почему». Вопрос №1. Сегодня мы не будем касаться остальных шести вопросов. Мы остановимся на первом, самом главном, самом непростом. Вот он: «Почему я выбрал(а) именно ЭТО тело для своего рождения?» Стоп. Не торопитесь говорить: «Я не выбирал(а)». Это не ответ. Это защита. Это попытка разума избежать ответственности за тот факт, что вы здесь, в этой оболочке. Представьте, что у вас был выбор. Абсолютная свобода. И вы, руководствуясь неведомыми нам причинами, указали пальцем на этот набор генов, на этот рост, на этот вес, на эти глаза, на эту кожу, на этот голос и сказали: «Хочу это». Ваше задание на сегодня — дать ответ на этот вопрос. Не правильный, не логичный, не красивый. А тот, что приходит из глубины. Следите за тремя вещами: ✔️Что вы чувствуете? Поднимается ли гнев, страх? («Какая глупость!»). Сопротивление? Смех? Или вдруг накатывает нежность и грусть? ✔️Что происходит с телом? Где возникает напряжение? В челюсти? В груди? А может быть, наоборот, вы чувствуете, как спина распрямляется, а стопы крепче встают в пол? ✔️Каков ваш ответ? Он может быть банальным: «Чтобы нравиться мужчинам». Или глубоким: «Чтобы быть неуклюжей и учиться прощать себя». Или глобальным: «Чтобы носить в себе жизнь». Или пугающим: «Чтобы испытать боль и выжить». А теперь честно: Когда вы начали искать ответ, ваше тело перестало быть просто «био», не так ли? Вы стали более чувственны к своему телу прямо сейчас? Чувствуете ли вы его границы, гравитацию, тепло, нежность? Правда ведь? Когда мы перестаем быть жертвой случайности и берем на себя ответственность за свой сосуд, мы начинаем его слышать. И это первый шаг к исцелению. ❤️ с любовью