Psychology and Me - facts about the psyche

У меня для Вас интересная задачка 🧐 Ответите на неё и узнаете кое-что любопытное о себе 🌝 В ней хорошо видно, как работает наше восприятие и мышление. 🧠 задача «Карта и территория» Представьте 💭 🌇 Вы находитесь в незнакомом городе. 🗺️У Вас есть карта, на которой отмечена дорога к парку. 👣 Вы идёте по ней, но неожиданно натыкаетесь на забор, которого на карте нет. 💡 Вопрос: на что Вы будете ориентироваться, чтобы пройти дальше — на карту или на реальность? Ответьте в опросе ниже, а потом только загляните в комментарии и ознакомьтесь с интерпретацией 👀 💭 И не забудьте дать обратную связь 🌝 Как Вам задача? Соответствует Вашей действительности или нет?)

🤔 А как Вы думаете, Ваши ценности непоколебимы? 🪨 Или на них всё-таки может что-то повлиять? … В далёком 1973 году психологи Джон Дарли и Дэниел Бэтсон собрали группу студентов-семинаристов — будущих священников (образчиков милосердия, так сказать). Каждому из них дали задание 📋 ⤵️ прочитать лекцию о притче о добром самарянине. 🥸 И вот что сделали исследователи ➡️➡️➡️ они организовали на пути студентов случайную встреч. В коридоре сидел человек, который выглядел больным и нуждающимся в помощи. Всё было устроено так, что мимо него студенту нужно было пройти, чтобы попасть на лекцию. 🦊 Главная хитрость эксперимента заключалась в том, что - 1️⃣ одной группе студентов сказали, что они уже опаздывают, и их ждут — «поторопитесь, иначе начнём без вас». 2️⃣ Другой группе дали понять, что времени предостаточно. И вот что вышло ⤵️ 🐌 Те, кто не спешил, в большинстве своём останавливались и помогали человеку 🏃 Те, кто спешил, почти всегда проходили мимо, даже если шли читать лекцию именно о добром самарянине Что же это получается 🤔 Контекст влияет на наше поведение сильнее, чем ценности и убеждения? Можно быть глубоко верующим человеком, готовым рассуждать о милосердии, но если ты спешишь на важную встречу, то шансы проявить это милосердие резко падают. Ну а так я и по себе замечала, что при высокой срочности внимание сужается и мы не замечаем происходящее вокруг. ☝🏻 Так что ценности ценностями, убеждения убеждениями, но как мы видим моральное поведение зависит не только от ценностей, но и от ресурсов - времени🕒, внимания💡, энергии🪫 ☝🏻 Даже люди с высокими этическими установками могут вести себя «неморально» при давлении обстоятельств. 💬 А Вы как считаете, Ваши ценности и установки прочны как стальной капкан или могут давать слабину?

Психология - лженаука 😳 Я часто с Вами делюсь разными интересными исследованиями, их результатами, но тут мне попалось кое-какое исследование… И теперь я даже не знаю, как быть 🧐 Дело вот в чём 💁🏻♀️ - учёные решили проверить, насколько можно доверять науке психологии. Не отдельной статье, не одному эффекту, а целой науке. 🔬 Так родился Reproducibility Project — гигантский проект, где исследователи взяли 100 самых известных и цитируемых экспериментов и попытались их повторить. Задача была провести всё то же самое, теми же методами, на похожих выборках, и посмотреть, получится ли тот же результат. 👀 Знаете, что выяснилось? ❗️ Только 36 % эффектов удалось воспроизвести 😱 И даже там, где эффект подтвердился, он был в среднем в два раза слабее, чем в оригинальных статьях. То есть более половины того, что мы считали научными фактами, при повторной проверке не сработало. - И как же теперь верить науке??? …спросите Вы 🤨 А как же все эти статьи про мозг, эмоции и поведение? А может вообще психология - лженаука? 😱😱 Конечно нет ❌ отвечу я Вам! 👶🏻 ➡️ 👤 Просто психология долго была молодой дисциплиной, где сенсационные открытия легко публиковали, а проверяли их редко. 👥 Кое где использовали маленькие выборки. Многие классические эксперименты проводились на 20–30 студентах. Эффект мог пойматься случайно. 📖 А ещё журналы чаще печатают положительные или сенсационные результаты, а о скучных могут умолчать. Но наука взрослеет и видоизменяется и по мере взросления такие вот моменты начинают уходить. Вот, например, после этого (в том числе) исследования появились стандарты пререгистрации исследований, теперь чаще публикуют открытые данные, чтобы любой мог перепроверить расчёты, так же растёт популярность журналов, где публикуют и отрицательные результаты. 💡 Так что не паникуем и не отворачиваемся от науки ❗️ 💬 А Вы как-то проверяете данные исследований? Или доверяете первой загугленной информации?🕵🏻♀️

👯♂️ Куклы Кларка В 1940-х годах психологи Кеннет и Мэми Кларк провели эксперимент ⤵️ ⚫️⚪️ афроамериканским детям от 3 до 7 лет показывали одинаковые по размеру и форме куклы, различавшиеся только цветом кожи: одна была белая, другая — чёрная. Затем задавали вопросы: ❔ Какая кукла хорошая? ❔ Какая плохая? ❔ Какая красивая? ❔ Какая уродливая? ❔ С какой куклой ты хочешь играть? ❔ Какая кукла похожа на тебя? ⤵️⤵️⤵️ Результаты ⤵️⤵️ 🔺 Большинство детей выбирали белую куклу как «хорошую», «красивую» и «ту, с которой хотят играть» 🔺 Чёрную куклу чаще называли «плохой» или «уродливой» 🔺 Когда дошло до вопроса «Какая кукла похожа на тебя?», многие дети с замешательством, стыдом или даже слезами всё же указывали на чёрную 🧐 Наблюдения исследователей 💡 Дети демонстрировали внутренний конфликт: они уже усвоили социальные предубеждения, но сталкивались с тем, что эти предубеждения касались их самих. 💡 В поведении проявлялось смущение, желание избежать ответа или попытка угадать правильный. ➡️ ❗️ Вот и получается, дамы и господа, что социальные предубеждения усваиваются очень рано! Уже будучи совсем маленькими дети начинают воспринимать один цвет кожи как лучший, а другой — как хуже, если это отражается в культуре, воспитании и окружении. И это, конечно, касается не только цвета кожи. ➡️❗️ А ещё - стереотипы формируют самооценку. Дети-афроамериканцы выбирали белую куклу как хорошую, а чёрную — как плохую, что говорит о том, что они переносили негативные социальные установки на себя. ➡️❗️ Также - окружение влияет сильнее личного опыта. Дети не рождаются с ощущением, что они лучше или хуже. Эти ответы — отражение того, какие послания они получали от общества, школы, медиа и взрослых. 📣 Что культура нам транслирует, то мы и встраиваем в своё «Я» ещё с младенчества. 💬 Давайте поиграем 🙃 сейчас сделаю вопрос, а Вы ответьте, а в комментариях опишите почему сделали такой выбор. Обсудим Ваши стереотипы)

Можете ли Вы продуктивно работать весь день, прерываясь только на обед??? на картинке изображён тот, кто может Я обычно не отвечаю за других людей, но тут, мне кажется, ответ очевиден - НЕТ ❌ Ну, по крайней, мере я не знаю ни одного человека, кто фигачил бы весь день и был продуктивен и активен и здоров и счастлив. Скажите, мне, пожалуйста, если в Вашем окружении такие есть 🙏 А если нет, то у меня резонный вопрос - для кого созданы эти 8-часовые рабочие дни??? 😵💫😭😭😭 Все уже наверняка знакомы с циркадными ритмами - колебаниями разных биологических процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи. 🗣️ А вот профессор нейробиологии в Стэнфорском университете Эндрю Хуберман (или Хаберман или даже Губерман. В разных источниках везде по-разному написана его фамилия) добавляет - есть и ультрадианные ритмы, которые повторяются каждые ~90 минут. Ультрадианные ритмы – это циклы по 90-120 минут, подъемы и спады продуктивности, через которые мы проходим каждый день 💡 В течение дня мозг не держит внимание стабильно, а работает волнами: ✅ Когда мы бодрствуем первые минуты цикла — это вход в задачу ⤵️ 📈 затем наступает пик внимания ⤵️ 📉 После ~90 минут нейромедиаторы (дофамин, ацетилхолин) снижаются и фокус начинает падать ⬇️⬇️⬇️ ❗️ПАДАТЬ!! Мы не можем одинаково умничать и вкалывать весь день. 🕰️ Как быть ⤵️ Рекомендуется запланировать 1–2 фокусных блока по 90 минут за день. Больше — бывают, но редко. После цикла нужно обязательно дать мозгу отдохнуть. Но, к сожалению, такой ритм работы могут позволить себе далеко не все. ❗️ Для продуктивного результата надо структурировать работу по этому циклу. ⏱️ Начинайте сосредоточенную работу по таймеру 🔕 Отключите уведомления 🙇🏻♂️ Дайте себе 5–10 минут разогрева и погрузитесь в задачу 🤸🏻♀️ Когда цикл завершён отдохните 10–30 минут или сделайте что-то лёгкое ✅ Это помогает восстановить мозг, повышает продуктивность, поддерживает энергию и помогает работать без перегрузок. 🧑🔬 Многие учёные, писатели и музыканты интуитивно следовали этому ритму. Хаберман говорит: Продуктивному человеку нужно не 12 часов усердия, а 2–3 «золотых окна» фокуса. ☝🏻 И ещё тонкость ⤵️ во время цикла внимание проходит разные фазы. Первые 20–30 минут могут быть сопротивлением. Многие в этот момент бросают какую-то задачу. Но если перетерпеть разгон, то дальше будет вход в пик, где мозг будет работать уже активно. 💬 А какой режим работы у Вас? Делитесь 🙂 может у Вас свой какой-то уникальный?

🌟🐀🪳🕺🏻 Какой бы не была изъезженной фраза - «Все мы родом из детства», это всё равно так 🤨 И никуда никому от этого не деться … даже если очень хочется. 🪳 Это я к чему - попалась мне информация про Кена Эдвардса. 🕴️ В 2001 году он установил мировой рекорд - засунул в рот одновременно 36 живых тараканов и съел их 😨 и стал звездой 🌟 Хотя его карьера началась ещё с 18 лет. Он стал известен благодаря зрелищным номерам, например - оставление 47 крыс в штанах, ну и другие фокусы 😵💫 Вообще он вроде как любил братьев наших меньших. Работал зоологом в зоопарке, ухаживал за животными, а не только засовывал их себе в рот или штаны. Вот, к примеру, крыс он отлавливал в канализации, отмывал, кормил, а только потом использовал в своих шоу 🕺🏻 А дома у него вообще жило 150 грызунов 🐀 🕵🏻♀️ Мне стало интересно - откуда у него такая тяга к трэшу, для чего ему это… не пришлось долго искать 🔦, тут же попался кусочек его интервью о маме: Моя мама любила меня... слишком сильно, но это была странная любовь. Она была эмоциональной вспышкой: вдруг разрешала, а потом исчезала. Да, это была любовь, но в её памяти — Польша, антисемитизм, ужасы, которые она видела. Это всё накладывает огромный отпечаток... Так же когда он делился с матерью своими достижениями её реакция всегда была холодной, она не замечала его успехи или иронично комментировала. ❔ А что делает ребёнок, которого не замечает мать? ❕ Правильно 🤨 ➡️ он бежит в мир и ищет одобрение, похвалу, аплодисменты и зрителей. 👶🏻 Поэтому всегда, когда мой сын говорит - «Мам, посмотри как я могу! Мам, маааам, мама, маааам, мааааааам, мама, мама посмотри» и так каждые пять минут 🤪 - я каждый раз очень внимательно смотрю и комментирую 👀👀👀👀👀👀👀 Так что все эти эмоции, которые он получал от зрителей нужны были Кену как замена маминой похвалы. ☝🏻 Но проблема в том, что так это не работает. Думается мне, где была пустота в этом месте, там она и осталась. Эту пустоту можно заполнить только самому, работая над этим в терапии, а со стороны ты не получишь той заботы, в которой нуждаешься. 💬 А Вы бы смогли съесть таракана? 🙄

🧠 Я уже давненько ощущаю, что мы живём как в Чёрном зеркале 🪞 А Вы? Если ещё нет, то вот Вам история … В Индии молодую женщину по имени Ану Дараджи обвинили в убийстве жениха. Он умер от отравления ядом, и доказательств у следствия было мало. Что придумали следователи 🕵️♂️ Один учёный - Чампади Раман Мукундан изобрёл нейропсихологический тест - BEOS (Brain Electrical Oscillations Signature). Идея такая ⤵️ если человек действительно совершал преступление, то при предъявлении ему подробного описания он покажет особые мозговые отклики — будто проживает ситуацию настоящего опыта. 🎛️ Женщину подключили к ЭЭГ (аппарату, который фиксирует электрическую активность мозга). 🗣️ Ей зачитывали разные утверждения: – «Я купила яд» – «Я дала яд» – «Он умер после того, как я дала яд» ⤵️⤵️⤵️ Аппарат записал, что мозг Ану реагировал так, будто она вспоминает, а не слышит впервые. Судья интерпретировал это как «признание на уровне мозга». В итоге в 2008 году женщину признали виновной в убийстве, и решение суда частично основывалось на этих мозговых доказательствах. Это был первый случай в истории, когда ЭЭГ использовали в суде как ключевое доказательство. 🤔 Научно BEOS не был признан надёжным методом. Мозг может срабатывать и на страх, и на воображение, и на воспоминания снов. 💬 Как Вам такое? 🧐 ⚖️ Можно ли доверять машинам, когда речь идёт о человеческой жизни?

Договориться можно с каждым ⁉️ На этой неделе сын в детском саду проходит тему - Бразилия 🌎 Теперь мы с мужем знаем много интересного о карнавале и туканах 😀 Но с Вами я хочу поделиться другой интересной информацией, тоже связанной с этой страной 🇧🇷 Ну, во-первых, для меня было удивительно, что Бразилия не только умеет снимать сериалы, делать кофе и играть в футбол, а между прочим входит в топ-15 стран по числу публикаций в области психологии и эти публикации имеют большой научный вес. Так что я стала намеренно искать научные труды именно оттуда и нашла много интересного для своей работы, а ещё разные увлекательные истории. Одной из них сейчас поделюсь с Вами 💁🏻♀️ 🐬 В южной Бразилии, в прибрежном городе Лагуна, уже больше сотни лет существует удивительная традиция - рыбаки и дельфины охотятся вместе. Сначала рыбаки просто замечали, что дельфины собирают косяк рыбы и подводят его ближе к мелководью. Постепенно возникла кооперация - дельфины стали подавать рыбакам специальные сигналы движением тела или всплесками. В ответ люди забрасывали сети в нужный момент. В выигрыше получаются все (кроме рыбёшек🐠🙄) - рыбаки получают часть улова, а дельфины пользуются хаосом и ловят сбежавшую рыбу. 📡 Сегодня это явление изучают с помощью дронов, GPS и эхолокации. Учёные фиксируют, что дельфины чётко синхронизируют свои движения с действиями рыбаков. 🤝 Ещё оказалось, что у таких животных выше уровень выживаемости и рождаемости по сравнению с теми, кто не сотрудничает с людьми. И представляете - это сотрудничество сохраняется из поколения в поколение - молодые дельфины учатся у старших, а сыновья рыбаков перенимают опыт отцов. Учёные называют это уникальным примером межвидовой культурной кооперации. Здесь есть элементы доверия, синхронности и даже чего-то похожего на договор. К чему я Вам это рассказываю 🤔… уж если человек и дельфин смогли договориться и сотрудничать, то человек с человеком тоже должны научиться договариваться, находить общий язык и приходить к взаимовыгодному сотрудничеству. 🤫 Пост этот пишу как намёк для одной моей подруги, которая, кажется, уже опустила руки и не хочет прилагать никаких усилий к тому, что бы договориться и жить счастливо. 💬 А Вы умеете договариваться? 😊

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ОТ ПСИХОЛОГА АННЫ СУХОВОЙ 👀 Как вас видят окружающие? Что первым вам бросилось в глаза? ▪️ Лицо мужчины ▪️ Лицо женщины ▪️ Все сразу Расшифровка в этом посте