For a beginner psychologist - resources

📌Сколько нужно провести сессий с клиентами, чтобы наконец поднять цену? В начале практики вы ставите стоимость ниже рынка и говорите себе: «Это временно. Мне просто нужно набраться опыта». Проходит полгода. Проведено несколько десятков сессий. Вы уже умеете выдерживать молчание, замечаете динамику, не рассыпаетесь от каждого сложного вопроса. Но когда новый клиент спрашивает о стоимости, вы всё равно называете сумму ниже той, которую собирались назвать. И снова думаете: «Наверное, мне пока не хватает опыта». ❗️Но, возможно, дело уже не в опыте. Низкая цена иногда становится негласным «договором»: «Я возьму с вас немного, а вы не будете ждать от меня слишком многого». Только клиент и за небольшую сумму может злиться, сомневаться, отменять встречи и спрашивать: «Когда мне станет лучше?» И тогда обнаруживается: от встречи с чужими ожиданиями низкая цена не защищает. А количество проведённых сессий само по себе не даёт внутреннего права сказать: «Да, моя работа стоит столько-то». Поэтому полезно спросить себя: ❓Я назначила эту цену на основании реальной оценки своего профессионального этапа или всё ещё покупаю у клиента разрешение быть начинающим психологом? Здесь я собрала 9 признаков того, что знания и опыт уже есть, а «ключи от профессии» всё ещё принадлежат кому-то другому. Переходите к списку и проверяйте себя. Подписывайтесь на мой канал. Здесь о сложных пациентах и психологах, которым тоже бывает сложно. Реклама: ИП Ушакова Наталья Андреевна, ИНН 771386026861, ERID 2Vtzqw9ykbd

Влияние воображения на нашу жизнь Наш мозг автоматически не видит разницы между реальностью и нашим воображением. Мы можем испытывать тревогу, идя по улице и думая, что тот, кто идет за нами, хочет нам причинить какой-то вред и успокаиваемся, когда такой человек проходит. В такие моменты мы наделяем другого человека ореолом опасности и наш мозг хочет помочь нам избежать этой опасности. Точно так же мы можем испытать вдохновение, представляя, что такой человек [наш партнер, друг…] хочет нам что-то подарить и потом разочарование, если этого не случилось. Симптом тревоги в таких ситуациях не есть чем-то плохим. Это эволюционный механизм, который помогает нам выжить и с ним бороться не нужно. Чтобы не испытывать тревогу или разочарование в других людях, важно бороться не с симптомом, а учиться управлять своим воображением. Когда мы умеем контролировать свое воображение [а не когда оно управляет нами] помогает вернуть контроль над своей жизнью и чувствовать себя счастливее. Над этим мы работаем с клиентами, которые приходят с запросами тревоги или частых разочарований.

📝 Прекрасное "ПИСЬМО СЕБЕ" Все будет хорошо. Знай, ты самая лучшая и самое драгоценное, что у меня есть. Не переживaй. Bcё вpеменно. Ты выдержишь, ты co вcем спрaвишьcя. Пpоcтo знaй этo и верь. Всевышний вcегда c тoбoй. Ты пoд Егo зaщитoй вcегдa. Беpеги cебя. Не ищи пpoблемы в cебе, не грузи себя. Пpocтo вcегда пoмни, кaкое ты oсoбенное чудo. Эта жизнь. Дa, oнa cложна. Но тaк интереснее. Oнa дaнa тебе для тoгo, чтoбы ты pаcкpылa все cвoи дары, котopые уже у тебя еcть. Ты cвеpнешь гоpы. Bеcь миp у твoиx нoг. И это не пpocтo плaменнaя pечь, пpизывaющaя к действиям, a чиcтейшaя пpaвдa. Беpеги cебя. Hе оcуждай, не критикуй. B тaкие моменты ты зaбываешь, чтo внутpи тебя — свет. Hеважнo, чтo случитcя или уже cлучилocь. Bажно, чтo творитcя у тебя внутpи. Дpужи c coбoй. Ocознaй cвoю ценноcть. Пpимиpи вcех свoиx внутренних кpитиков, прими все cвoи «недocтaтки», cвoё пpoшлoе, и иди впеpёд, пpинимaй все даpы этoй жизни, но уже в гaрмонии c coбoй. Ты вcё, что у тебя еcть. В тебе дocтaточно любви, cвета, cчacтья и вcеx благ. Они уже у тебя еcть. Bсё — в чем ты нуждaешься — этo любoвь и счаcтье. Нo прaвдa в тoм, что в тебе уже есть вcё, ты сaмa иcтoчник любви и cчаcтья. Беpеги cебя…

Почему к одному психологу идут на сопровождение за 100 000, а с другим соглашаются только на консультацию за 3 000?  И нет, дело не всегда в квалификации 🙂↔️ Просто один выстроил контент и систему продаж так, что посты приносят заявки, а каждая 2 диагностика заканчивается продажей сопровождения.  А второй пишет тексты наобум и платит за рекламу, но сливает заявки во время неумелой диагностики.  💡 Советую подписаться на Код продаж для психолога – канал, в котором вы найдете массу полезной информации для специалистов, которые начали терять веру в себя и свой продукт, получая отказы и тратя десятки тысяч на трафик.  Вы узнаете, как проводить диагностики и продавать услуги с чеком от 100 000р, даже если у вас 100 подписчиков. 👩🏼💻 А в закрепе Ссылка скрыта вас ждет бесплатная база знаний по продажам в соцсетях: подборка материалов, которые помогут вести соцсети так, чтобы они приносили не только лайки, но и новых клиентов.

Ты уже не выдерживаешь и устал о того, что берешься за все подряд, но так и не получаешь результата? Сегодня у нас есть огромнейший выбор во всем. В профессиях, в хобби, в книгах 👐 Каждый день мы получаем предложение попробовать то и это, и все такое интересное, хочется и рисовать научиться, и курс по психологии пройти, и прочитать вот эти 3 новые книги, на которые крутые рецензии..И часто мы хватаем новое и забываем, что… У нас так и не закончен курс по фотографии (мы ведь и это хотели), не прочитаны предыдущие 2 книги…а мы уже с новым книжным уловом 🤔 Умение заканчивать начатое - важное качество человека, потому что оно дает результат 🔥 Результат и ощущение завершенности подпитывает нас, мотивирует двигаться дальше или же прекратить это дело, сделав выводы после завершения. В то же время недоделанность и неясность обладает разрушительной силой, они отбирает у нас энергию. Мыслями мы все равно будем возвращаться к незакрытой задаче, в результате начнем испытывать стресс 🙁 Доводите задуманное до конца. Купили книгу - прочитайте ее, потом следующую, дали вам проект - завершите его, потом кидайтесь в следующий. И так вы не растратите самое драгоценное, что есть у нас - свою энергию ⚡️

От интуитивных догадок - к уверенной практике Зачем психологу супервизия? Университетская скамья дает базу, но не готовит к реальной работе с переносом, обесцениванием или собственным выгоранием. Это приходит с опытом и профессиональной поддержкой и супервизией. Я, Евгения Стафилова, клинический психолог и межмодальный супервизор, приглашаю вас в пространство межмодальной супервизии. Ключевые темы, которые мы разбираем в работе: ✨ Поиск клиентов: стратегии, которые работают в современных реалиях. ✨ Контрперенос: диагностика и экологичное использование в терапии. ✨ Прерывание терапии: тактика работы с «уходящим» клиентом. ✨ Профилактика выгорания: границы и ресурсная устойчивость специалиста. ✨ Сопротивление клиента: инструменты для работы со сложными случаями. Выберите удобный формат участия (выдается сертификат ОППЛ): 🔹 Открытая супервизионная группа: еженедельные встречи, первая — бесплатно. 🔹 Закрытые супервизионные группы для практикующих психологов: глубокий разбор клиентских кейсов. 🔹 Наставничество для начинающих психологов и студентов без практики: постановка профессионального фундамента. 🔹Учебная супервизия для начинающих психологов: формирование профессиональной уверенности. 🔹 Супераизия фильмов: разбор психологии героев для тренировки навыков анализа. Супервизия - это не роскошь, а гигиена практикующего специалиста. Присоединяйтесь к сообществу, где ценят глубину и профессиональное доверие. Если вам важно расти в профессии психолога, лучше понимать свои реакции и чувствовать уверенность в работе с клиентами, присоединяйтесь: 👉 @superviziaStafilova

Упражнение «Я - виноват! Что делать?» Цель: отследить у себя чувство вины, понять его механику и причины возникновения Результат: отследив чувство токсичной вины, вы сможете прожить и принять его, оставить ситуацию в прошлом и вернуться в настоящее, полным сил ШАГ 1 Осознайте, кто или что «подарили» вам чувство вины? Какие ожидания были у этого человека от вас? Что, по его мнению или по социальным установкам, вы должны были сделать в этой ситуации? Разрешите себе «вернуть ожидания» другому. Вы имеете право выбирать тот способ разрешения ситуации, который кажется вам наилучшим. ШАГ 2 Теперь «разверните» ваш праведный гнев (адекватный гнев, направленный на отстаивание своих границ) в обратную сторону. Позвольте себе разозлиться на этого человека или ситуацию. Не нужно никого атаковать — просто позвольте себе дать место этому чувству. Вы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям, и можете выразить таким образом свой протест. ШАГ 3 Вспоминая произошедшую ситуацию, постарайтесь очертить реальные границы вашей ответственности. На что вы на самом деле влияли там? Что было вне вашей воли? Признайте границы своих возможностей. ШАГ 4 Заметьте и вспомните, как вы день за днем, раз за разом — возвращаетесь в своих фантазиях в эту ситуацию и пытаетесь отыграться. Примите, что сделанное было единственным из имеющихся у вас в тех обстоятельствах вариантом действий. Поймите, что, чем больше вы пытаетесь «переиграть» произошедшее, тем сильнее застреваете в прошлом. ШАГ 5 Почувствуйте, чего вы хотите на самом деле? Продолжать страдать от неисполненного или вернуться в настоящее, извлечь свои уроки и жить дальше? Сделайте свой выбор

Упражнение «Зеркала» для повышения самооценки. Упражнение на воображение, работу с образами. 1. Необходимо найти место и время для расслабления и самопогружения. От 15 минут до часа, в зависимости от возможности и умения погружаться в образы 2. Представьте себя в пустой комнате, где с двух сторон стоит два больших зеркала во весь рост. Эти зеркала волшебные. Одно левое зеркало отражает все вашу негативную, неприятную, не такую как хочется натуру и внешне и внутренне. Все , что вы про себя думаете, когда ваша самооценка занижена. Вы можете ступить прямо в это зеркало. Какое оно? Какого цвета, формы, как оно засасывает вас вовнутрь себя и вы глубоко погружаетесь в болото низкой самооценки. Внутри зеркала вы к каком то зазеркальном мире, вас окружает все самое неприятное . С каждым вдохом и выдохом вы погружаетесь все глубже в болото никчемности, страха, неуверенности... вы можете идти все глубже и глубже в это зеркало и сидеть картинки событий из прошлого..... нравиться туда идти- ощутите чего вы на самом деле хотите? если нравится - продолжайте погружаться и усиливать свою никчёмность. если стало неприятно, вы можете медленно пойти назад и выйти из зеркала в комнату обратно. Вы смотрите на это левое зеркало со стороны и можете выбирать подходить ли к нему. И зачем...оно тускнеет и становится как-будто далеким далеким... 3. Поверните голову вправо, там второе яркое, гармоничное, светлое зеркало. Оно вас манит и там, вы точно знаете есть спокойствие, гармония и уверенность в себе и своих силах. Посмотрите и опишите какое оно? Какого цвета, размера. Вы можете шагнуть внутрь этого зеркала, как в волшебную яркую счастливую сказку и увидеть какие ощущения вы там испытаете, какие картинки событий всплывут, когда вы уверены и спокойны. Какие звуки вокруг и запахи, а может быть и люди окружают вас. Почувствуйте себя очень хорошо внутри этого зеркала и , если хотите, можете вернуться в комнату выбора. 4. Вернувшись в комнату выбора вы можете поворачивать голову к одному и другому зеркалу, и повернувшись к зеркалу слева вы можете видеть, как ваше отражение становится совсем тусклым и исчезаем. Зеркало потухло и не тянет назад. посмотрите в зеркало направо: там ваш образ уверенного, спокойного, успешного человека становится все ярче и красочнее. Улыбнитесь себе уверенной улыбкой, скажите себе как вы хороши и это отражение вообще настоящее и будущее. Вспомни ите несколько ярких событий из жизни, когда вы были такой и просмотрите их в этом зеркале. вглядитесь, там долгая дорога, наполненная светом уверенности, звуками гармонии и красоты. 5. Прочувствовав подъем сил и внутреннее спокойствие, можете постепенно возвращаться в здесь и сейчас, открывать глаза и приниматься за свои жизненные задачи с другим настроем. Делайте эту технику регулярно и увидите, как внутренняя уверенность в себе растёт. Однако, для полноценной коррекции самооценки необходимо и лучше работать над собой со специалистом .

Рисуночная техника "Стирание  тревоги" ✏ ИНСТРУКЦИЯ КЛИЕНТУ: 1. Подготовка. Уединитесь в спокойной, безопасной обстановке. Возьмите лист А4, простой карандаш и ластик. 2. Актуализация и рисунок тревоги. Вспомните свое тревожное состояние, с чем оно связано. После того, как Вам удалось актуализировать это чувство, изобразите то, с чем данное состояние у Вас ассоциируется. Нарисуйте то, что Вас беспокоит, волнует. Это может быть абстрактный образ, а может быть и что-то конкретное. 3. Стирание. Возьмите ластик и полностью сотрите изображение. 4. Повторный рисунок и стирание. Снова нарисуйте и сотрите. Нарисованное изображение может меняться в зависимости от Ваших ощущений. 5. Многократное повторение процедуры. Проделайте эти действия 5-10 раз. Во время этого процесса наблюдайте за своими чувствами, за ощущениями в теле. ВАЖНО. Сначала тревога может усиливаться, появляться раздражение. Затем эти эмоции уходят и им на смену приходит снижение интереса к тревожащей ситуации, уменьшение включенности в нее, успокоение.