Desarrollo con Igor Budnikov - atención plena

Сейчас у нас группа 20 человек. Ещё примерно столько же зарегистрировались на Панган. Это не так много. Но мы в Тичерсе и не гонимся за количеством. Для нас качество важнее. Ребята говорят, что уже сейчас — на второй неделе очного обучения — они получили больше, чем ожидали. Ценность и щедрость зашкаливают. Хотя Тичерс у нас только начинается. Вот что меня удивляет на каждом потоке Тичерса: На эту программу притягиваются очень разные люди. У них совершенно разный жизненный и профессиональный бэкграунд. Но многие из них за последнее время прожили похожую внутреннюю трансформацию. В какой-то момент человек начинает задаваться вопросами, которые раньше, возможно, вообще не стояли. Что я на самом деле хочу делать? Что меня по-настоящему наполняет? Как я могу проявиться? Как я могу быть полезен? Как я могу отдавать что-то этому миру? Иногда за этим стоит усталость от прежней жизни. Выгорание. Разочарование в бесконечной гонке за материальными достижениями. Не обязательно человек хочет всё бросить и уйти в монастырь. Скорее появляется ощущение: я хочу, чтобы в моей жизни было больше смысла. Я хочу делать что-то, от чего у меня радуется сердце и загораются глаза. Но часто непонятно — а как именно? Как превратить это внутреннее желание помогать людям в конкретное дело? И я вижу, что для кого-то именно преподавание медитации становится таким ответом. Потому что здесь соединяется то, что они уже прожили сами на своем опыте, с возможностью помогать другим людям не абстрактно, а через конкретные рабочие инструменты. И после Тичерса наши выпускники начинают проявляться в самых разных форматах: Кто-то открывает свою студию. Кто-то начинает проводить ретриты. Кто-то находит себя в корпоративном формате. Кто-то запускает онлайн-программы. Кто-то работает один на один. Кто-то запускает бизнес-проект, связанный с ценностями осознанности. Например, сегодня одна женщина поделилась задумкой открыть в Москва-Сити комнату тишины, куда можно прийти, чтобы побыть в тишине и прийти в себя.🌿

После насыщенных гастролей — Красная Поляна, Казань, Москва — мы с Наташей вернулись обратно домой, в Крым. И сразу с корабля на бал. Сейчас у меня здесь в Дане идёт Тичерс — наша флагманская программа для преподавателей медитации. Пару лет назад я принял стратегическое решение: такое глубокое профессиональное обучение невозможно без живого формата, если для нас действительно важно инициировать человека в новую профессию. Поэтому сердце Тичерс курса — это три недели очного обучения. На выбор студента либо наш центр Дана в Крыму, либо наш ретритный центр на Пангане в Таиланде. И вот сейчас всю эту неделю я щедро вкладываюсь в наших студентов — моих будущих коллег, а кто-то из ребят станет и моим партнёром. Каждый день провожу по несколько часов с группой: приглашаю к себе домой, делюсь своим опытом, наработками, знаниями, всем тем, что накопил за много лет практики, преподавания и создания проектов на стыке духовного и материального. Важная часть программы — мастермайнд со мной, где мы глубоко и подробно разбираем запрос каждого участника. Моя задача на разборах — поделиться с ребятами своим многолетним опытом, а еще важнее - мышлением.  Тем, как я сам на протяжении многих лет учился соединять духовный путь с материальной жизнью. Как создавать проекты и продукты, как выстраивать долгосрочные отношения с людьми, как зарабатывать экологично.  А главное — как не застревать в самосаботаже, прокрастинаци и перфекционизме, а начать проявляться уже сейчас, делать свои первые шаги на пути к мечте. Чтобы ребята смогли пройти свой путь к мечте — короче, легче и уверенней.🙏

Что будет происходить на ретритах в Подмосковье? У нас появился отдельный канал про ретриты в Подмосковье ❤️🔥 Здесь будем рассказывать про Усадьбу и ретриты, делиться атмосферой, отзывами участников, фотографиями и видео, показывать, как проходит день и как устроена практика. Мы открываем новое направление ретритов недалеко от Москвы и хотим показать вам, как оно развивается 🙏🏻❤️ Первый ретрит стартует уже через 5 дней — его проведёт Игорь Будников. Если планируете приехать на ретрит в Подмосковье, подписывайтесь на канал. Здесь будет вся актуальная информация о программах. 🔗 Ссылка скрыта Приглашаем разделить этот новый этап вместе 🙌

Прямо сейчас мы с архитекторами проектируем школу, которую построим в нашей Бельбекской долине в Крыму. И многие скажут: «Он сошёл с ума. Какая школа? Тем более в Крыму. Идёт война, в стране кризис, ничего не понятно». Но я убеждён, что даже в самые непростые времена не просто можно, а нужно творить добро, созидать и делать проекты на благо миру. И если посмотреть на историю, то мы увидим, что очень многие светлые, новаторские и визионерские проекты возникали именно в тяжёлые времена. Баухаус, который совершил революцию в архитектуре и дизайне, был создан в Германии в 1919 году — сразу после Первой мировой войны. В Советском Союзе в 1946 году, практически сразу после окончания Великой Отечественной войны, учёные во главе с Петром Капицей создали МФТИ — принципиально новую систему подготовки учёных и инженеров. А в блокадном Ленинграде Дмитрий Шостакович написал свою Седьмую симфонию — произведение, которое стало одним из символов той эпохи. Во всём мире есть множество таких примеров, когда вокруг кризис, неопределённость и тревога, но есть люди, которые несмотря ни на что всё равно создают то, что становится фундаментом будущего. И вот у нас в Крыму масштабный визионерский проект. Мы создаём поселение нового времени для людей, которые выбирают жить осознанно — в балансе духовного и материального, воспитывать своих детей гуманно, жить трезво, на своей земле, на природе, экологично и созидательно, дружить со своими соседями, а не отгораживаться от них трёхметровыми заборами. Наше поселение рассчитано на сотни семей. И школа — один из важнейших элементов этого будущего. Это будет школа гуманной педагогики, полностью спроектированная по принципам Васту. Всё большое начинается с малого. Поэтому сначала мы спроектировали школу всего на четыре класса — около 50 детей. А дальше, по мере необходимости, будем её достраивать. Школа спроектирована таким образом, чтобы в неё можно было добавлять новые модули, которые будут органично вписываться в единую архитектурную концепцию. И вот вчера весь вечер я провёл с архитекторами, которые сейчас проектируют школу. Признаюсь, я просто нереально вдохновлён. Потому что вчера, когда я изучал проект, я представлял, как всё это будет проявлено в материи. Я прямо увидел, как в этом пространстве будут расти дети. В том числе наши дети — Дана и Мирай. И меня до мурашек пробрало от красоты того, что мы создаём. Всё начинается с намерения. Я уже однажды прошёл этот путь, когда с нуля создал самый масштабный ретритный центр в стране. И там тоже всё начиналось просто с красивой задумки и чистого намерения. И вчера я испытал очень трепетное состояние: мы сейчас в той точке, где всё только начинается. Но то, с какой энергией это происходит, для меня означает, что у нас всё получится. Не надо ждать лучших времён. Лучшее время — сейчас. Растить детей — сейчас. Строить дом — сейчас. Создавать школу — сейчас. Создавать то будущее, в котором ты хочешь жить, — сейчас. Потому что другого времени у нас просто не будет. Если это послание тебе откликается — поделись им с тем, кому сейчас важно его услышать.

Сегодня 1 сентября. И для многих родителей и детей сегодня праздник. А для многих — день стресса. Почему далеко не все дети относятся к 1 сентября как к празднику? Может быть, дело в том, что школа для многих — это не пространство любви, где к ребенку, в первую очередь, относятся как к человеку. Где искренне хотят поддержать его на пути становления, помочь ему проявиться, найти свой путь, реализовать заложенные в нём таланты. Скорее наоборот. В школе часто всех пытаются усреднить, сделать удобными, стандартными, чтобы никто не мешал образовательному процессу. Конечно, как повезет. Есть много исключений из правил. Но исключения лишь подтверждают правило. Поделюсь своей историей. Я был круглым отличником, закончил школу с красным дипломом. Особенно хорошо мне давался английский язык. Я участвовал в краевой олимпиаде по английскому и занял призовое место. А когда поступал в МГИМО, получил по английскому рекордный балл на всем потоке. Сегодня я свободно владею английским: читаю на английском, слушаю лекции по медитации на английском. Но кто бы мог подумать, что когда-то у меня была по английскому двойка и это был мой самый нелюбимый предмет! 🙈🗿 Так было первые пять классов, когда я учился в обычной государственной школе в Димитровграде. Я шепелявил, был застенчивым, и училка почему-то была убеждена, что я неспособный. Пару раз она меня передразнила и высмеяла перед всем классом. И, что ты думаешь? После этого мне совершенно не хотелось учить английский. Я начал саботировать. Это работает как снежный ком: чем меньше у тебя интереса к предмету, тем хуже у тебя получается. Чем хуже получается, тем меньше ты веришь в себя. И в какой-то момент ты ставишь крест на этом предмете. А потом родители перевели меня в частную школу, единственную в нашем городе на тот момент. Я учился там до самого выпуска. Там было совершенно другое отношение к ученикам. И вдруг я полюбил английский. И вот я прошёл путь от двоечника по английскому до человека, который сегодня свободно владеет языком. Наглядный пример, насколько многое зависит от педагога. От его отношения к ребёнку. От его веры в ребёнка. От того, как вообще устроена среда, в которой ребёнок растёт и учится. И поэтому сегодня, 1 сентября, мне хочется сказать вслух о своём намерении. Мы с Наташей хотим создать Школу в нашей Бельбекской Долине в Крыму. Такая школа нужна нам самим для наших детей. Но не только для наших. Может быть, и для твоих. Школу, куда дети будут искренне хотеть идти. Чтобы 1 сентября действительно было праздником — и для детей, и для родителей. Чтобы это было пространство любви, доброты, развития, творчества, игры, гуманного отношения и воспитания благородных качеств. Пространство, где ребёнку помогают раскрыть его способности и таланты. И мне хочется, чтобы в Долине появилась именно такая школа. Мы уже сейчас вместе с архитекторами её проектируем. И, даст Бог, уже этой осенью начнём строительство. Если вам откликается эта идея — просто поддержите её своим вниманием, своей верой, своей энергией. Я верю, что такая школа в Долине будет. Да будет так.

📌 13–19 сентября — ретрит в нашем новом партнерском пространстве «Русская Усадьба» в Тульской области.  Мы чудесным образом нашли это место в 3 часах от Москвы и теперь будем проводить там регулярные ретриты преподавателями нашей Академии. Ты будешь жить в красивой русской усадьбе с просторными номерами, ухоженной территорией в окружении леса. Первый ретрит я решил провести сам, чтобы запустить на своей энергии новое пространство и создать в Усадьбе поле практики. Поэтому если ты давно хотел попасть именно ко мне — это хорошая возможность. Это будет недельный ретрит для начинающих: 5 полных дней практики. Не нужно далеко ехать, тратить деньги и время на сложную логистику. И ещё один важный момент: мы сделали этот ретрит максимально доступным по условиям. Сейчас больше половины мест в группе уже занято, осталось всего 10 мест. 📌 9 – 16 октября — второй мой ретрит в Подмосковье. Он пройдёт уже в другом месте и будет другим по формату. Это будет более камерный и премиальный ретрит, в первую очередь для руководителей и предпринимателей.  Здесь будет шесть полных дней практики, уже сейчас собирается сильный круг участников. Поскольку это предпринимательский ретрит, я буду больше затрагивать темы про баланс духовного и материального, осознанное предпринимательство, кармические принципы в бизнесе. — Возможно, ты давно думаешь о том, чтобы пройти свой первый ретрит. — Возможно, ты когда-то уже практиковал, но потом жизнь закрутила и ты забросил. — А возможно, ты чувствуешь, что тебе просто нужно остановиться хотя бы на несколько дней. Прийти в себя, успокоиться. Именно с одного из этих ретритов у тебя может начаться новый виток жизни. Я не знаю, сколько ретритов ещё проведу в России в следующем году. Но эти два я проведу точно. 📌13–19 сентября 📌9–16 октября И оба — лично. Если ты давно думал о ретрите, восприми это как знак. Не жди идеального момента. Есть возможность — приезжай.

Два последних ретрита со мной в России в этом году. На выходных в Казани я проводил однодневный ретрит по медитации.  Собралось около 50 человек, и в конце дня мы, по традиции, сели в круг и устроили шеринг. Один за другим люди брали микрофон и рассказывали свои истории, и почти каждая такая история была про благодарность мне за то, что однажды именно через меня в жизни человека случилось знакомство с практикой. Кто-то познакомился с медитацией в непростой период жизни и благодаря практике у него начали происходить в жизни большие изменения.  Кто-то рассказывал о том, как постепенно поменялось его отношение к себе, к людям, к жизни. Я за 15 лет преподавания медитации слышал много подобных историй. И каждый раз рассказы людей вдохновляют меня и дают силы продолжать свое дело. Я убежден, что своевременно пройти качественный ретрит —  это лучшее, что может случиться с человеком.  Это глубинная работа на уровне ПРИЧИН, а не следствий. На неделю ты выходишь из привычного круговорота дел и забот. У тебя забирают телефон и все развлечения, чтобы ты, возможно, впервые остался один на один с собой. Первые пару дней это может ощущаться как «ломка»: поднимается сопротивление, раздражительность, сонливость, хочется убежать. Но если продолжать практиковать, тучи начинают расходиться. Появляется присутствие в настоящем моменте. Ясность. Спокойствие. Внимательность.  Радио ума становится тише. Тебе легче управлять своим вниманием и не застревать в эмоциях.  Ты меньше накручиваешь себя. Перестаешь видеть во всем проблему и угрозу.  «Я пережил много страшных вещей в своей жизни, 99% этих событий произошли в моей голове.» Появляется больше принятия и гибкости.  Но самое важное: ты начинаешь ЖИТЬ. Замечать красоту вокруг. Благодарить за то хорошее, что уже у тебя есть. Замечать возможности. Быть наполненным и любящим для своих близких. Сегодня в Казани мы завтракали с Алексеем — моим давним студентом. Он каждый год приезжает на наши ретриты, прошел все мои программы. У него успешный международный IT стартап, который в Дубае поднимает раунды на миллионы долларов. Но так было не всегда: Недавно он пережил непростой период: кризис в проекте, расхождение с партнером, угрозы… Говорит, бывало после очередного сообщения с угрозами просто ставил таймер на 40 минут и садился медитировать прямо в своём кабинете. Он мне признался: «Игорь, я вообще не знаю, как бы я прожил этот период, если бы не медитация». Вот такие истории дают мне силы продолжать свое дело. Потому что ценность ретрита — это не только неделя тишины.  Это возможность освоить практические инструменты, которые остаются с тобой. Что бы ни происходило в жизни, ты теперь умеешь возвращаться в это внутреннее пространство тишины, спокойствия и ясности.  В свой внутренний дом. И поэтому сегодня я хочу рассказать тебе о двух возможностях пройти ретрит со мной лично этой осенью. В этом году я проведу в России только два ретрита. И, честно говоря, я пока не знаю, как часто я буду проводить ретриты дальше. Мой фокус постепенно меняется. Сейчас у нас появился зелёный свет на развитие проекта поселения в Крыму, и я чувствую, что всё больше моего внимания будет уходить туда — в создание школы, разработку проекта, строительство, развитие сообщества. Поэтому, возможно, в следующем году я буду реже проводить ретриты. Но этой осенью у тебя точно есть две возможности.👇

Исәнмесез! Тем временем мы уже в Казани. Всего три часа на комфортном трансфере от Димитровграда, моего родного города. Гуляем с семьей по красивому городу. Завтра провожу здесь однодневный ретрит. 50 человек собралось помедитировать 🤩

Мама в честь нашего приезда приготовила мой любимый десерт — шарлотку из яблок, которые растут в нашем саду ❤️ Яблок нужно в два раза больше, чем бисквита ☝️ Потом яблоки заливаются бисквитным тестом — и в печку. И вроде бы ничего сложного, но самая вкусная шарлотка — у мамы. Илюша, без обид 😄