и посмотреть медиа
Психолог Электра Анфимиади
и посмотреть медиа
Методы КПТ, психосоматика, коучинг для личностного роста и поддержки.
Методы КПТ, психосоматика, коучинг для личностного роста и поддержки.
Методы КПТ, ЭОТ, психосоматика в интегративном подходе. Коучинг по личностному росту, целеполаганию, преподавание психологии развития. Канал для тех, кто ищет профессиональную поддержку и наставничество.
Закрепила, так сказать теорию на практике 🤦🏻♀️⬆️ Свой человек. (Про психолога) Это и плюс и минус в терапии. Плюс, вам комфортно, вам понятно, вы доверяете. Минус, сложнее найти новое решение, а ведь «неудобные» вопросы могут привести к неожиданным эффективным ответам. И главное правило: терапия по собственному желанию. Не потому что все ходят, не потому что жена сказала, не потому что «А Я, А Мне?». А потому что Вы действительно видите что Вам самому не справится, что вам нужен психолог, временный костыль. Любите себя и своих близких! ❤️
Открыть канал и посмотреть медиаСмысла терпеть такого человека нет ровно ноль. Психопатия — это не вспыльчивость и не сложный характер, это базовая поломка в системе «совесть—эмпатия». Такой человек не способен испытывать вину или стыд за содеянное, но при этом он отлично понимает, что делает больно. Это сознательный выбор, основанный на холодном расчете: обесценивая тебя, он поднимает свое шаткое чувство значимости. Его грандиозность — это фанфарная дымовая завеса, за которой скрывается глубочайшая пустота и ощущение собственного ничтожества. Но это его проблема, а не твой проект по перевоспитанию. Тратить время, нервы и достоинство на попытки «достучаться» или объяснить — все равно что лить воду в песок. Ты не психиатр, не спасатель и не «жертва для опыта». Мир полон здоровых людей, которые умеют ценить чужие границы и брать ответственность за свои слова. Позволь психопату остаться наедине с его драмой и нарциссическим голодом — пусть ищет другого «донора» для подпитки. Твое согласие терпеть — это единственное, что дает ему власть над тобой. Как только ты уходишь, ты забираешь эту власть и возвращаешь себе энергию, которую он без зазрения совести воровал. PS. Навеяло образовательным процессом. Прохожу педагогику, а именно тема Педагог-психолог в системе сопровождения ребенка с ОВЗ. Зачем я это изучаю? Чтобы понимать, что происходит со взрослым человеком, идти с ним в работу психологического консультирования или это будет не работа, а обед для дракона… Работаю с эмпатией и любовью, Электра психолог 💝
Открыть канал и посмотреть медиаВуди Аллен — это бренд. Даже его "дурацкие" фильмы — слоёный пирог смыслов. Кто-то видит глупый юмор, кто-то — смысл. "Сенсация" — тот случай. Смотришь и смеёшься, а внутри всё сжимается. В Психологи есть понятие механизм защиты. И чувство юмора (когда его слишком много) — является этим защитным механизмом. За ним может прятаться и тревога, и злость, и боль, и одиночество. Приходите в онлайн группу, эти защитный механизм мы тоже разбираем. А зачем? А затем что они нам мешают жить полной жизнью. Запись на индивидуальную консультацию и в группу: напишите сообщение в любом мессенджере +79219418287 Электра Психолог 🍀
Открыть канал и посмотреть медиаВасилек расцвел у меня на балконе 🌸
Открыть канал и посмотреть медиаЗакончили вчера сложную тему — экзистенциальная тревога. Экзистенциальные вопросы не имеют ответов. Эти вопросы не враги нам. Их присутствие делает нас живыми. В копилке группы появилось три рабочих способа справляться с такой тревогой: 1. Поговорить с тревогой — через визуализацию признать её, услышать, поблагодарить за её непростую работу: быть всегда начеку, чтобы вовремя предупредить об опасности. Это ослабило хватку и снизило напряжение. 2. Найти образ опоры — через метафорические карты посмотрели на себя со стороны в моменте тревоги и нашли ресурс, который помогает не раскручивать её дальше в бесконечную спираль. 3. Вернуться из головы в тело — через дыхание. Сканировали тело, обнаруживали зажимы, дышали в них глубоким интенсивным вдохом и выдохом — так снижается напряжение и тело расслабляется. Смещаем фокус с тревоги на телесные ощущения и через расслабление тела возвращаем себя в стабильное состояние. Тревога — это сигнал 🚨. И чаще всего, факт, который её запускает, намного меньше, чем наше восприятие и эмоциональная включённость. Было глубоко. Спасибо группе за смелость. 🍀 СЛЕДУЮЩАЯ ТЕМА «СЧАСТЬЕ И РАДОСТЬ» Встречаемся через 2 недели. Запись в онлайн терапевтическую группу и на индивидуальную консультацию: +79219418287 (пишите сообщение, на звонок не отвечаю-консультации) Электра Психолог 🍀
Открыть канал и посмотреть медиаРазные, совершенно разные клиенты, а отзывы схожие. Спасибо вам за обратную связь, дорогие и любимые мои клиенты🙏 Очень очень приятно!💝
Открыть канал и посмотреть медиаДоброго дня всем🍀🌸 На прошлой встрече мы посмотрели на пять вопросов экзистенциальной тревоги: время, выбор, смысл, одиночество и подлинность. Это было важное и непростое путешествие. Но после той встречи я чувствую, что остался вопрос: «Я поняла, что это такое, но что мне теперь с этим делать?» Экзистенциальная тревога — не та тема, которую можно «закрыть» за одну встречу. Её нужно учиться выдерживать. Поэтому завтра я приглашаю вас на продолжение. Мы не будем говорить о тревоге абстрактно. Мы будем делать упражнения. Прямо в эфире. Вместе. Мы будем: · возвращаться в тело через короткую практику · учиться сдвигать фокус с «всей жизни» на «один день» · разрешать себе не знать · через карты находить свои собственные опоры · закончим мягкой медитацией Я хочу, чтобы вы ушли с этой встречи не с теорией, а с инструментом. С чем-то, что можно взять в карман и использовать, когда становится страшно. Завтра в 19:30, ссылку высылаю после запроса, напишите сюда, что хотите участвовать в группе: @elektra_psy Приходите. Вместе легче. Ваша Электра🍀 Пс. Всегда можно присоединиться к группе, на любом этапе. Приходите. Будем вам рады. ❤️
Открыть канал и посмотреть медиаМАКкарта по понедельникам 🃏 Метафорические карты сейчас на пике популярности, и это не случайно — они говорят с нами на языке образов, который понимает подсознание. А вы умеете ими пользоваться? Если нет — вот самый простой способ работы с любой картой (даже одной!). 📍 Как сделать «запрос дня»: Выберите вопрос: — Кто (или что) мне поможет? — Кто (или что) мне мешает? — Чего мне не хватает для… (впишите своё: энергии, денег, решения)? Вытягивайте одну из восьми карт на фото в закрытую (доверьтесь импульсу). Открытый вариант — в комментариях👇 А теперь главное — посмотрите на картинку: 1️⃣ Что видите? Опишите детали. 2️⃣ Какие чувства вызывает? 3️⃣ Какие ассоциации рождаются? 4️⃣ Где это в вашей жизни уже есть? МАК не даёт готовых ответов, но дарит подсказку. Этот образ — ключ к тому, что вы ищете. Это лишь один из лёгких способов. А у меня есть глубокая авторская техника работы с финансами и отношениями. Приходите на консультацию — разберём ваши запросы по косточкам ✨ Ваша Электра 🍀
Открыть канал и посмотреть медиаЛето: Свет. Тепло. Освежающий дождь. Море. Фрукты. Зелень. Плавание. Солнечные ванны. Бесконечные пешие прогулки. Медитации на горизонт. Что ещё? Что ещё для вас лето? Мммм…. 🌸☀️
Открыть канал и посмотреть медиаТолько зарегистрированные пользователи могут делиться своим мнением.
Станьте первым, кто поделится своим впечатлением об этом ресурсе!