Psicología con Natalia Nikolaenko-Kairos

Записала видео о группе "Дары и травмы возраста", которая состоится 2 мая в 17-00. Рассказываю о подходе и том, что это даст участникам. Приглашаю💕

#навеяно_практикой Про сессию из теплицы или про место для терапии В терапии есть темы, которые обычно выпадают из внимания. К примеру, вопрос о месте для онлайн сессии. Вроде бы все знают, что на время сессии помимо хорошей связи  важно иметь возможность уединения. А на практике…Знали бы вы откуда только не выходят клиенты на онлайн сессии! Припаркованная машина – отнюдь не самый экзотический вариант. Были в моей практике и дачные теплицы, и санузлы, и лестничная площадка, а один раз даже попытка работать из зала ожидания Ярославского вокзала (последний вариант мне показался неприемлемым, и локацию поменяли). При этом у человека может быть своя комната в квартире или доме... Однако интуитивное понимание того, как это будет воспринято близкими рождает такое напряжение, что приходится искать место где-то вне дома. Нередко близкие вообще не знают, что человек ходит к психологу. И вина за деньги, потраченные вне семьи, здесь лишь верхушка айсберга. Страх инвестировать в себя часто неявно связан с представлением об отъеме ресурсов. Это глубокая проекция: человеку кажется, что он крадет ресурсы у системы, чтобы наполнить себя. Требуется немало времени и опыта для того, чтобы понять – скорее почувствовать - что, оставаясь в прежнем истощенном состоянии, дефицит системы не исчезает. Знакомо ли вам чувство, когда после глубокой, исцеляющей сессии терапии вы внезапно ощущаете себя… предателем? Будто только что совершили запретное. С системной точки зрения, семья — это гомеостатическая структура. В ней у каждого есть свое место и «заданная» роль. Внезапно жертва начинает требовать уважения, а контейнер для чужого гнева закупоривается. Есть еще один тонкий момент. Возможно самый важный. Случается, что мужья и жены начинают считывать фигуру терапевта как связь на стороне, того или ту, с кем ему «изменяют». «Это тебя терапевт надоумила?» или « ну понятно, откуда ветер дует»…Вроде и ответить нечего. Я тут привела самые мягкие варианты. Многие клиенты признаются в том, что нужно время для одиночества после сессии. Чтобы спрятаться в кафе, погулять, прийти в себя. Нужно выровнять давление, согласовать новый мир и тот, в котором от вас ждут старых реакций.  Столкновение двух реальностей — новой (терапевтической) и старой (семейной) может рождать то самое острое чувство вины. Иногда оно переносится на терапевта, но, увы, опознается далеко не сразу. В какой-то момент я стала понимать, насколько часто невозможность пойти на терапию или продолжать ее связаны именно с этими неявными факторами. Выделить для себя час онлайн так, чтобы тебя никто не слышал очень для многих из нас оказывается большой проблемой. С одной стороны и из дома выйти на сессию некомфортно, с другой объяснять, что ты должен куда-то уйти на время терапии может быть воспринято с непониманием. А врать тоже не хочется. А если еще и терапевт такого дискомфорта не понимает и с места в карьер предлагает обозначить границы – совсем беда. Идея написать этот пост была навеяна обсуждением с клиенткой, после которого она, с большим облегчением поняла, что это не какая-то ее сугубо личная и очень стыдная проблема, а закономерность, с которой сталкиваются многие семейные люди и просто устойчивые пары, находящиеся или задумывающиеся об онлайн терапии. Условия нашей жизни отнюдь не идеальны. Но варианты для того, чтобы обеспечить себе уединение и комфорт все же есть,  поискать стоит. Припаркованная в спокойном месте машина, тихое безлюдное кафе, переговорная на работе, освободившаяся после окончания рабочего дня, ключ от квартиры подруги или соседки, а то и просто плотно закрытая дверь в комнате своей квартиры – что-то из этого вполне может стать первым шагом по направлению к своему комфорту и благополучному пространству. Иногда не только внутреннему. Кстати, про дачную теплицу. Одна моя давняя клиентка как-то вспомнила, насколько важной оказалась для нее сессия на складном стульчике среди поспевающих помидор. Место оказалось вполне безопасным.

2 мая приглашаю на онлайн группу «Дары и травмы возраста». Вебинар для женщин, тех, кто переживает кризис перехода (одиночество, потерю фертильности, экзистенциональный), задумывается о шансах и упущенных возможностях. Будет полезен для помогающих специалистов, работающих с темой. Обозначим направления, позволяющие найти ресурс, поделаем упражнения (в том числе расстановочные). Без воды, рабочие проходы. Бережно. В завершении сделаю мини-расклад на Симболон по теме перехода для каждого из участников ( по вашему желанию). Темы: 💢Кризис и травма возраста. Изменение метаболизма и экзистенциональная данность. 💢Отражение травматического опыта во второй половине жизни. 💢«Камни возраста»: влияние прошлого и перерастание травмы. Мы встречаемся 2 мая в субботу в 17-00 в Зум. Продолжительность встречи – 2,5 часа (возможно до 3 часов по процессу). Запись будет. Ценность участия – 3,5 тыс. Готова обсудить индивидуальные условия, если чувствуете, что очень надо, испытываете финансовые сложности или ранее были на моих группах или консультациях. Камерный формат (максимум 10 человек) с упражнениями и практиками, позволяющий дать внимание каждой участнице. Для резервации места нужно внести оплату. Администраторов нет. Писать только мне: @psy_kairos

#личное_лиричное Пролистываю каналы, на которые подписана. Некоторые авторы из тех, кого читала раньше, все чаще генерируют тексты с помощью нейросетей. Где и в чем разница между текстом написанным человеком и тем, что создано в сотворчестве с ИИ? Не знаю точно, но отписываюсь. У себя же не вижу смысла дублировать то, что и так доступно каждому. Так о чем же писать? Почему я не описываю клиентские случаи? Потому что наблюдатель меняет наблюдаемое, и любая попытка описать путь другого как кейс, превращает его в экспонат и лишает жизни. Раздавать готовые решения? Увольте, нет их готовых решений. О личном? Его я приберегу для самых близких, иначе и до выгорания недалеко. Напишу о том, где я сейчас. Зайду издалека. На моем рабочем столе появляются и исчезают разные фигурки. Иногда это камни, матрешки, часто – колоды Симболон, МАК, Таро. Неделю назад рядом с ноутбуком поселился маленький ослик. Я купила его в маркетплейсе в комплекте с другими фигурками, подумав, что именно он в полной мере отражает проходящие сейчас со мной процессы. Ведь жизнь помимо взлетов и падений, травм и кризисов состоит из будничного труда. Для меня это прежде всего череда клиентских сессий – большая часть времени. Меньше – преподавание. И еще проект, над которым работаю и за которым не стоит коммерческой выгоды. За скобками текстов, в перерывах между сессиями  остается невидимый глазу труд, кропотливый, требующий большого внимания. И ослик на столе  наиболее полно выражает это состояние. Порой терапевтическая работа напоминает мне реставрацию старинной фрески, где слой за слоем снимаются более поздние изображения, пока не обозначится первозданный лик. Работа реставратора тиха и незаметна: тревога, накрывающая настоящее и будущее, уныние, потеря смыслов, боль измен, предпанические и панические состояния – вот то, что мы обсуждаем на сессиях. В моей практике сейчас все больше тех, кто перевалил 45-летний рубеж. Возможно поэтому мне особенно интересны темы кризисов и возрастных переходов, время, когда старые ключи перестают открывать новые двери. Красивая фраза о том, что опыт перехода уникален, на деле обнаруживает множество скрытых камней и больно царапающих кожу терновых кустов. А маленький ослик напоминает о здоровом упрямстве. И еще о том, что один из даров возраста состоит в том, что человек способен перерасти свои травмы. Эту мысль Юнга, я встретила давно, но прожить и прочувствовать ее  смогла лишь как года полтора. И теперь понимаю, что не только каждому времени, но и каждому возрасту нужна своя терапия. В моей практике нет жесткой привязки к одному методу. Пожалуй, единственный критерий – уместность. Я стала чаще использовать тесты и опросники, и это отлично сочетается  с практикой раскладов на Таро и Симболон. Да и обучение психотехникам отнюдь не противоречит глубинной аналитической работе. Сейчас мне  хорошо в этом. Не скажу, что легко – все же недаром на столе появился ослик. Занятие любимым делом отнюдь не означает того, что я не устаю. Но мною по-прежнему движет интерес, изрядно сдобренный любопытством "ничего ж себе как бывает". Чего бы хотелось сейчас? Больше работать с клиентами, находящимися в кризисе перехода, понимая, где застыла энергия, искать и находить новые ключи. Кому-то будет достаточно одной сессии, расклада или расстановки, с кем-то мы договоримся о более длительном сопровождении в терапии. Хочу провести несколько стратегических сессий. Это тоже про направление, но с более четкими контурами, ориентацией на конкретные цели и задачи. На связи! @psy_kairos Ну а на фото - тот самый ослик.

#навеяно_практикой, #смыслы Интересно работает пространство: стоит заинтересоваться темой, как тут же приходит информация, возникают резонансы. После того, как я стала писать об ИИ, получила несколько сообщений типа «и ты туда же? переобуваешься? Шо ж, теперь и расклады ИИ будет вместо тебя делать?» Не будет. Я вообще не рассматриваю вопрос о конкуренции человека и нейросети. Для меня это примерно как сравнивать грабли с зеленым. Я исследую. И во многом исследую именно свое сопротивление. Обычно мы сопротивляемся чему-то – будь то человеку, идее, процессу. Искусственный интеллект – инструмент. Или вот все-таки не только?.. Окончательного ответа у меня нет. Лишь короткие наблюдения – в том числе из того, что приносят клиенты. А они приносят. Начну с того, что с недавнего времени (месяцев 7-9) я стала замечать у клиентов, особенно в расстановочной практике, присутствие чего-то вроде цифрового поля. Недавно мы говорим о партнере и детях клиентки, рабочих вопросах, и тут я почувствовала, что внимание направлено куда-то еще. Я сначала заподозрила родительские фигуры, но нет. Вышли на тему о том, что дама консультируется с ИИ как с психологом. Как показала практика, это создало что-то вроде фигуры контакта. Чем больше человек общается с ИИ, тем лучше он подстраивается под его стиль, тем комфортнее становится общение. В случае с клиенткой ИИ стал кем-то вроде значимого другого. Это не хорошо и не плохо. Просто в поле появился кто-то еще. Прошивка ИИ настроена на помощь (и лесть, что уже довольно многие заметили). Отказаться от такой эмпатичной структуры бывает непросто. Соприкасаясь с проявлением эмпатии у ИИ, мы упускаем из виду, что его эмпатия – это алгоритм. Он имитирует понимание, вычисляя наиболее вероятные вариантов ответов на основе терапевтических школ и подходов. А наша реакция на проявление эмпатии может быть весьма эмоциональной. Я и сама как-то расплакалась – ИИ задел живые струны, и сформулировал словами, попавшими в самую душу. Противники ИИ говорят об имитации и подделке, но правда в том, что человек, получающий поддержку, которую он, возможно, никогда в жизни не получал, формирует новый опыт. Приживется ли этот опыт – вопрос открытый, но, по всей видимости, шанс есть. Как есть шанс и того, что живое общение может существенно обесцениться. «Более умного собеседника я еще не встречал. После такого ни с кем не хочу общаться, - слышала я от клиента». Изменения часто проходят через дискомфорт. Порой – через терапевтическую конфронтацию, паузы недосказанности. Мне тут недавно рассказали, что современные модели ИИ и этому скоро обучатся. Мой исследовательский интерес к теме не только личный – я консерватор, и с большим сопротивление осваиваю цифровые новинки. Да и ценность человеческого контакта для меня неоспорима. По большей мере интерес связан с практикой консультирования и терапии. Речь о том, что в полях клиентов появляются новые участники, чье влияние игнорировать мне видится неправильным. Неизведанная область, и много чего нужно изучать. А пока вопросов больше, чем ответов.

#навеяно_практикой О слепых зонах, ИИ и том, когда вроде бы все со всем понятно Бывают ситуации, в которых спор ни к чему не приводит. Мы можем злиться, пытаться убедить, но все бесполезно. Однажды я поняла, что львиная доля таких ситуаций связана с тем, что они попадают в зону так называемого слепого пятна. Наша психика обладает мощнейшими механизмами защиты. И слепое пятно — это не дефект зрения, но скорее способ выживания. Мы не видим то, что когда-то могло нас разрушить. Ради личной сохранности. Как глаз не может увидеть свой собственный зрачок без зеркала, так и мы часто неспособны заглянуть за занавес защит. Но даже если такое и удалось, это отнюдь не гарантирует того, что случатся изменения: можно посмотреть спектакль, запомнить сюжет, но он так и останется спектаклем. Часто ли вам доводилось слышать фразы типа этих: «Я всё про себя знаю. Я понимаю, откуда этот страх, я нашел (нашла) ту самую точку в детстве или в истории своего рода, все уже проработано... Но ничего не меняется»? Особенно часто слышу такое от коллег. Травма - особенно системная - часто происходит в изоляции, в «немоте». Когда мы пытаемся работать с собой в одиночку, невольно остаемся внутри той же самой изолированной системы. Чтобы исключенное было включено, мучительный узел ослаб, нужен кто-то, кто находится вне системы. Кто-то, кто не забалтывает объяснениями (мы сами такое ох как умеем), не пытается что-либо исправить и способен выдерживать правду боли. Знание – будь то знание о своих травмах, причинах нынешних сценариев – это только карта. И чтобы идти по ней, нужны две пары ног. И исцеление происходит не в момент «понимания», а в момент, когда кто-то просто видит нас в нашей уязвимости. Недавно вела небольшой расстановочный курс для помогающих специалистов. Одна из участниц печально улыбнулась: «Знание законов психики , системных законов и их нарушений не приводит к исцелению». Ну да, знание становится силой, когда возникает резонанс, слепые пятна освещаются чьим-то спокойным и принимающим вниманием. Тогда и начинает таять напряжение. В последнее время все чаще замечаю еще одну форма слепого пятна – забалтывание. Случалось ли с вами, что, собираясь в поездку вы настолько хорошо все спланировали, посмотрели фото и видео, прочитали отчеты, что, попав на место, ощутили разочарование? Такое время от времени случается и с коллегами-психологами: опыт живого переживания предвосхищается сухой информацией. «А, тревожная привязанность, родительское неодобрение, неумение слышать свои желания – понятненько». Чем мне поможет терапия, если я так все про себя знаю? Еще одна штука, которую в последнее время стали приносить клиенты, связана с искусственным интеллектом. Не секрет, что многие используют его продвинутые версии в качестве личного психолога. Я тоже попробовала – впечатляет. Так вот: ИИ часто выдает структурную, ошеломляюще точную информацию. Но приводит ли это к решению тревожащего вопроса? Иногда и правда движение случается, но случается, что защиты лишь укрепляются – «теперь уж я точно все про себя знаю, вот даже ИИ подтвердил, но воз и ныне там». Уж больно тонка грань между информацией и лестью (в том числе преследующей целью усилить ресурс) и поддержкой. И да, зеркала тоже бывают разные, в том числе и кривые. Буду рада комментариям. Поделитесь опытом, случалось ли с вами что-то подобное?

#форматы_практики Сейчас если не все, то многие знают о треугольнике Карпмана. Жертва, Преследователь, Спасатель уже стали  классической моделью созависимых отношений. В созависимости каждый участник играет свою роль. По разным причинам. Как вариант ( не единственный)  -  чтобы не встречаться с собственной пустотой или бессилием. Традиционные методы работы с треугольником (то есть созависимостью через треугольник) фокусируются на осознанности и смене ролей: так Жертве предлагается взять ответственность, Спасателю — не спасать и перестать давать советы, о которых не просили, Преследователю — трансформировать агрессию в конструктивную защиту границ и посмотреть, что стоит за агрессией «на самом деле». Вполне рабочие инструменты, но у них есть предел. В том смысле, что можно все «осознать» и проработать, но стоит возникнуть триггеру — и мы снова в прежней роли. Почему? Проблема не решается на том уровне, на котором она сформулирована. Другими словами, треугольник Карпмана — это лишь симптоматическая верхушка. Переставая спасать , мы часто остаемся внутри той же системы координат. Меняется лишь фасад. Ну а истинная причина того, почему нас «всасывает» в эти роли, лежит глубже — в вытесненных частях личности и родовых сценариях, которые этот треугольник обслуживает. Для работы с треугольником хорошо подходят метафорические карты. Но кажется Симболон, показывающий архетипические динамики,  в этом смысле поистине уникален. Итак, как можно выйти из треугольника? Вынимаем три карты и раскладываем так, чтобы они образовали треугольник. Они показывают вашу привычную динамику: 1. Позиция Жертвы: Как и в чем я отказываюсь от своей силы? 2. Позиция Спасателя: Кого на самом деле я пытаюсь спасти в своем прошлом? 3. Позиция Преследователя: Какую свою боль я превращаю в нападение? В центр помещаем еще одну. Это и есть истинное положение дел, тот самый уровень, исходя из которого можно взглянуть на роль по-другому и сделать шаг для того, чтобы из нее выйти. Позиция этой карты показывает по сути защитный механизм. Проявив ее, треугольник часто рассыпается. Во всяком случае, есть шанс😉 Попробуйте сделать такое самостоятельно. Можно с Таро или МАК-картами.  С разрешения коллеги публикую нашу показавшуюся интересной работу. Тут и Преследователь в позиции Чаши Грааля, и Мнемозина – в роли весьма гармоничной карты Спасателя, да и Жертва – вполне себе Королева. Моя коллега – человек осознанный, рефлексирующий, отслеживающий свои и чужие паттерны. И вот ведь: оказывается, что выход из треугольника – как раз через легкость и безответственность Шута, нелогичность и внезапность. Словно предыдущие «разборы полетов» на сегодняшний день загерметизировали возможность выхода, а внутренние роли давно «спелись», усилив защиты едва ли не до совершенства. Да, и поделитесь в комментариях, если себе такое сделаете.

Пасха. Куличи. Солнце. Залив. Бесконечная благодарность за время совместности с близкими. Весточки от тех, кто помнит и любит. Пронзительная надежда на лучшее для всех. С праздником всех причастных!

#навеяно_практикой Расставание с тем, кого любишь, всегда болезненно. Но если горевание после развода, смерти близкого, переезда в другую страну мы чаще всего проживаем остро и ярко, опустошенность, сопутствующая отдалению, истончению контакта – будь то с подругой, близким, коллегой - когда «ничего вроде и не изменилось», подтачивает изнутри как затяжная хандра. Ведь если ничего не изменилось, то горевать вроде не о чем. Когда возникает глубокий резонанс с другим человеком, случается магия. Мы видим в нем свет, тепло, глубину, встречаем понимание и вчувствуемся сами. И в душе распускается что-то, что позволяет ощущать себя рядом настоящим, живым, сильным, неповторимым. Таинство любви и глубокой дружбы проявляет «зеркало», которое мы боимся потерять: ведь если оно исчезнет, исчезнет и часть нас, которую оно отражает. Но случается что-то, и зеркало перестает отражать. Ну или отражает чужое, не нас. И кажется, что куда-то уходит та самая наша «лучшая версия». Я сейчас не буду писать о работе над отношениями и вскрытием динамик, это другая тема. Посмотрим на сам процесс. Самое острое осознание приходит в момент расставания — будь то уход учителя, потеря близкого или даже прерывание терапии. Острое, но не менее болезненное, когда формально связь не порвалась. И вот это самое «ничего вроде и не изменилось» и есть самое коварное: оно то обретает форму невыраженной депрессии, то оборачивается странным симптомом, наблюдая который врачи лишь разводят руками. Когда контакт истончается или уходит внимание другого, мы чувствуем не просто грусть, а страх потери образа себя. Мы больше не можем быть дурашливыми или плаксивыми, смешными или заумными – это было возможно исключительно с кем-то одним. Пока зеркало перед нами, наша ценность словно хранится на аутсорсе. Но когда зеркало разбивается или затуманивается, приходится собирать эти осколки и начинать видеть утерянное внутри себя. Да, нам скорее всегда будет не хватать нежности и простого человеческого «я думаю о тебе», уникальной неповторимости именно этой связи. Это больно. Но понимание того, что отражение принадлежит зеркалу, а свет – источнику позволяет начать отыскивать утерянное, возвращая себе себя. Порой на этом пути появляются спутники – приходят новые люди, другие идут в терапию - но случается, что какой-то участок приходится проходить в одиночку.С годами я все более устойчива в путешествии по разным тропам контакта. И, льстя себе, порой думаю, что это и есть зрелость. Осмысленным комментариям как всегда буду рада.