Психология с Натальей Николаенко-Кайрос

#личное_лиричное Пролистываю каналы, на которые подписана. Некоторые авторы из тех, кого читала раньше, все чаще генерируют тексты с помощью нейросетей. Где и в чем разница между текстом написанным человеком и тем, что создано в сотворчестве с ИИ? Не знаю точно, но отписываюсь. У себя же не вижу смысла дублировать то, что и так доступно каждому. Так о чем же писать? Почему я не описываю клиентские случаи? Потому что наблюдатель меняет наблюдаемое, и любая попытка описать путь другого как кейс, превращает его в экспонат и лишает жизни. Раздавать готовые решения? Увольте, нет их готовых решений. О личном? Его я приберегу для самых близких, иначе и до выгорания недалеко. Напишу о том, где я сейчас. Зайду издалека. На моем рабочем столе появляются и исчезают разные фигурки. Иногда это камни, матрешки, часто – колоды Симболон, МАК, Таро. Неделю назад рядом с ноутбуком поселился маленький ослик. Я купила его в маркетплейсе в комплекте с другими фигурками, подумав, что именно он в полной мере отражает проходящие сейчас со мной процессы. Ведь жизнь помимо взлетов и падений, травм и кризисов состоит из будничного труда. Для меня это прежде всего череда клиентских сессий – большая часть времени. Меньше – преподавание. И еще проект, над которым работаю и за которым не стоит коммерческой выгоды. За скобками текстов, в перерывах между сессиями  остается невидимый глазу труд, кропотливый, требующий большого внимания. И ослик на столе  наиболее полно выражает это состояние. Порой терапевтическая работа напоминает мне реставрацию старинной фрески, где слой за слоем снимаются более поздние изображения, пока не обозначится первозданный лик. Работа реставратора тиха и незаметна: тревога, накрывающая настоящее и будущее, уныние, потеря смыслов, боль измен, предпанические и панические состояния – вот то, что мы обсуждаем на сессиях. В моей практике сейчас все больше тех, кто перевалил 45-летний рубеж. Возможно поэтому мне особенно интересны темы кризисов и возрастных переходов, время, когда старые ключи перестают открывать новые двери. Красивая фраза о том, что опыт перехода уникален, на деле обнаруживает множество скрытых камней и больно царапающих кожу терновых кустов. А маленький ослик напоминает о здоровом упрямстве. И еще о том, что один из даров возраста состоит в том, что человек способен перерасти свои травмы. Эту мысль Юнга, я встретила давно, но прожить и прочувствовать ее  смогла лишь как года полтора. И теперь понимаю, что не только каждому времени, но и каждому возрасту нужна своя терапия. В моей практике нет жесткой привязки к одному методу. Пожалуй, единственный критерий – уместность. Я стала чаще использовать тесты и опросники, и это отлично сочетается  с практикой раскладов на Таро и Симболон. Да и обучение психотехникам отнюдь не противоречит глубинной аналитической работе. Сейчас мне  хорошо в этом. Не скажу, что легко – все же недаром на столе появился ослик. Занятие любимым делом отнюдь не означает того, что я не устаю. Но мною по-прежнему движет интерес, изрядно сдобренный любопытством "ничего ж себе как бывает". Чего бы хотелось сейчас? Больше работать с клиентами, находящимися в кризисе перехода, понимая, где застыла энергия, искать и находить новые ключи. Кому-то будет достаточно одной сессии, расклада или расстановки, с кем-то мы договоримся о более длительном сопровождении в терапии. Хочу провести несколько стратегических сессий. Это тоже про направление, но с более четкими контурами, ориентацией на конкретные цели и задачи. На связи! @psy_kairos Ну а на фото - тот самый ослик.

#навеяно_практикой, #смыслы Интересно работает пространство: стоит заинтересоваться темой, как тут же приходит информация, возникают резонансы. После того, как я стала писать об ИИ, получила несколько сообщений типа «и ты туда же? переобуваешься? Шо ж, теперь и расклады ИИ будет вместо тебя делать?» Не будет. Я вообще не рассматриваю вопрос о конкуренции человека и нейросети. Для меня это примерно как сравнивать грабли с зеленым. Я исследую. И во многом исследую именно свое сопротивление. Обычно мы сопротивляемся чему-то – будь то человеку, идее, процессу. Искусственный интеллект – инструмент. Или вот все-таки не только?.. Окончательного ответа у меня нет. Лишь короткие наблюдения – в том числе из того, что приносят клиенты. А они приносят. Начну с того, что с недавнего времени (месяцев 7-9) я стала замечать у клиентов, особенно в расстановочной практике, присутствие чего-то вроде цифрового поля. Недавно мы говорим о партнере и детях клиентки, рабочих вопросах, и тут я почувствовала, что внимание направлено куда-то еще. Я сначала заподозрила родительские фигуры, но нет. Вышли на тему о том, что дама консультируется с ИИ как с психологом. Как показала практика, это создало что-то вроде фигуры контакта. Чем больше человек общается с ИИ, тем лучше он подстраивается под его стиль, тем комфортнее становится общение. В случае с клиенткой ИИ стал кем-то вроде значимого другого. Это не хорошо и не плохо. Просто в поле появился кто-то еще. Прошивка ИИ настроена на помощь (и лесть, что уже довольно многие заметили). Отказаться от такой эмпатичной структуры бывает непросто. Соприкасаясь с проявлением эмпатии у ИИ, мы упускаем из виду, что его эмпатия – это алгоритм. Он имитирует понимание, вычисляя наиболее вероятные вариантов ответов на основе терапевтических школ и подходов. А наша реакция на проявление эмпатии может быть весьма эмоциональной. Я и сама как-то расплакалась – ИИ задел живые струны, и сформулировал словами, попавшими в самую душу. Противники ИИ говорят об имитации и подделке, но правда в том, что человек, получающий поддержку, которую он, возможно, никогда в жизни не получал, формирует новый опыт. Приживется ли этот опыт – вопрос открытый, но, по всей видимости, шанс есть. Как есть шанс и того, что живое общение может существенно обесцениться. «Более умного собеседника я еще не встречал. После такого ни с кем не хочу общаться, - слышала я от клиента». Изменения часто проходят через дискомфорт. Порой – через терапевтическую конфронтацию, паузы недосказанности. Мне тут недавно рассказали, что современные модели ИИ и этому скоро обучатся. Мой исследовательский интерес к теме не только личный – я консерватор, и с большим сопротивление осваиваю цифровые новинки. Да и ценность человеческого контакта для меня неоспорима. По большей мере интерес связан с практикой консультирования и терапии. Речь о том, что в полях клиентов появляются новые участники, чье влияние игнорировать мне видится неправильным. Неизведанная область, и много чего нужно изучать. А пока вопросов больше, чем ответов.

#навеяно_практикой О слепых зонах, ИИ и том, когда вроде бы все со всем понятно Бывают ситуации, в которых спор ни к чему не приводит. Мы можем злиться, пытаться убедить, но все бесполезно. Однажды я поняла, что львиная доля таких ситуаций связана с тем, что они попадают в зону так называемого слепого пятна. Наша психика обладает мощнейшими механизмами защиты. И слепое пятно — это не дефект зрения, но скорее способ выживания. Мы не видим то, что когда-то могло нас разрушить. Ради личной сохранности. Как глаз не может увидеть свой собственный зрачок без зеркала, так и мы часто неспособны заглянуть за занавес защит. Но даже если такое и удалось, это отнюдь не гарантирует того, что случатся изменения: можно посмотреть спектакль, запомнить сюжет, но он так и останется спектаклем. Часто ли вам доводилось слышать фразы типа этих: «Я всё про себя знаю. Я понимаю, откуда этот страх, я нашел (нашла) ту самую точку в детстве или в истории своего рода, все уже проработано... Но ничего не меняется»? Особенно часто слышу такое от коллег. Травма - особенно системная - часто происходит в изоляции, в «немоте». Когда мы пытаемся работать с собой в одиночку, невольно остаемся внутри той же самой изолированной системы. Чтобы исключенное было включено, мучительный узел ослаб, нужен кто-то, кто находится вне системы. Кто-то, кто не забалтывает объяснениями (мы сами такое ох как умеем), не пытается что-либо исправить и способен выдерживать правду боли. Знание – будь то знание о своих травмах, причинах нынешних сценариев – это только карта. И чтобы идти по ней, нужны две пары ног. И исцеление происходит не в момент «понимания», а в момент, когда кто-то просто видит нас в нашей уязвимости. Недавно вела небольшой расстановочный курс для помогающих специалистов. Одна из участниц печально улыбнулась: «Знание законов психики , системных законов и их нарушений не приводит к исцелению». Ну да, знание становится силой, когда возникает резонанс, слепые пятна освещаются чьим-то спокойным и принимающим вниманием. Тогда и начинает таять напряжение. В последнее время все чаще замечаю еще одну форма слепого пятна – забалтывание. Случалось ли с вами, что, собираясь в поездку вы настолько хорошо все спланировали, посмотрели фото и видео, прочитали отчеты, что, попав на место, ощутили разочарование? Такое время от времени случается и с коллегами-психологами: опыт живого переживания предвосхищается сухой информацией. «А, тревожная привязанность, родительское неодобрение, неумение слышать свои желания – понятненько». Чем мне поможет терапия, если я так все про себя знаю? Еще одна штука, которую в последнее время стали приносить клиенты, связана с искусственным интеллектом. Не секрет, что многие используют его продвинутые версии в качестве личного психолога. Я тоже попробовала – впечатляет. Так вот: ИИ часто выдает структурную, ошеломляюще точную информацию. Но приводит ли это к решению тревожащего вопроса? Иногда и правда движение случается, но случается, что защиты лишь укрепляются – «теперь уж я точно все про себя знаю, вот даже ИИ подтвердил, но воз и ныне там». Уж больно тонка грань между информацией и лестью (в том числе преследующей целью усилить ресурс) и поддержкой. И да, зеркала тоже бывают разные, в том числе и кривые. Буду рада комментариям. Поделитесь опытом, случалось ли с вами что-то подобное?

#форматы_практики Сейчас если не все, то многие знают о треугольнике Карпмана. Жертва, Преследователь, Спасатель уже стали  классической моделью созависимых отношений. В созависимости каждый участник играет свою роль. По разным причинам. Как вариант ( не единственный)  -  чтобы не встречаться с собственной пустотой или бессилием. Традиционные методы работы с треугольником (то есть созависимостью через треугольник) фокусируются на осознанности и смене ролей: так Жертве предлагается взять ответственность, Спасателю — не спасать и перестать давать советы, о которых не просили, Преследователю — трансформировать агрессию в конструктивную защиту границ и посмотреть, что стоит за агрессией «на самом деле». Вполне рабочие инструменты, но у них есть предел. В том смысле, что можно все «осознать» и проработать, но стоит возникнуть триггеру — и мы снова в прежней роли. Почему? Проблема не решается на том уровне, на котором она сформулирована. Другими словами, треугольник Карпмана — это лишь симптоматическая верхушка. Переставая спасать , мы часто остаемся внутри той же системы координат. Меняется лишь фасад. Ну а истинная причина того, почему нас «всасывает» в эти роли, лежит глубже — в вытесненных частях личности и родовых сценариях, которые этот треугольник обслуживает. Для работы с треугольником хорошо подходят метафорические карты. Но кажется Симболон, показывающий архетипические динамики,  в этом смысле поистине уникален. Итак, как можно выйти из треугольника? Вынимаем три карты и раскладываем так, чтобы они образовали треугольник. Они показывают вашу привычную динамику: 1. Позиция Жертвы: Как и в чем я отказываюсь от своей силы? 2. Позиция Спасателя: Кого на самом деле я пытаюсь спасти в своем прошлом? 3. Позиция Преследователя: Какую свою боль я превращаю в нападение? В центр помещаем еще одну. Это и есть истинное положение дел, тот самый уровень, исходя из которого можно взглянуть на роль по-другому и сделать шаг для того, чтобы из нее выйти. Позиция этой карты показывает по сути защитный механизм. Проявив ее, треугольник часто рассыпается. Во всяком случае, есть шанс😉 Попробуйте сделать такое самостоятельно. Можно с Таро или МАК-картами.  С разрешения коллеги публикую нашу показавшуюся интересной работу. Тут и Преследователь в позиции Чаши Грааля, и Мнемозина – в роли весьма гармоничной карты Спасателя, да и Жертва – вполне себе Королева. Моя коллега – человек осознанный, рефлексирующий, отслеживающий свои и чужие паттерны. И вот ведь: оказывается, что выход из треугольника – как раз через легкость и безответственность Шута, нелогичность и внезапность. Словно предыдущие «разборы полетов» на сегодняшний день загерметизировали возможность выхода, а внутренние роли давно «спелись», усилив защиты едва ли не до совершенства. Да, и поделитесь в комментариях, если себе такое сделаете.

Пасха. Куличи. Солнце. Залив. Бесконечная благодарность за время совместности с близкими. Весточки от тех, кто помнит и любит. Пронзительная надежда на лучшее для всех. С праздником всех причастных!

#навеяно_практикой Расставание с тем, кого любишь, всегда болезненно. Но если горевание после развода, смерти близкого, переезда в другую страну мы чаще всего проживаем остро и ярко, опустошенность, сопутствующая отдалению, истончению контакта – будь то с подругой, близким, коллегой - когда «ничего вроде и не изменилось», подтачивает изнутри как затяжная хандра. Ведь если ничего не изменилось, то горевать вроде не о чем. Когда возникает глубокий резонанс с другим человеком, случается магия. Мы видим в нем свет, тепло, глубину, встречаем понимание и вчувствуемся сами. И в душе распускается что-то, что позволяет ощущать себя рядом настоящим, живым, сильным, неповторимым. Таинство любви и глубокой дружбы проявляет «зеркало», которое мы боимся потерять: ведь если оно исчезнет, исчезнет и часть нас, которую оно отражает. Но случается что-то, и зеркало перестает отражать. Ну или отражает чужое, не нас. И кажется, что куда-то уходит та самая наша «лучшая версия». Я сейчас не буду писать о работе над отношениями и вскрытием динамик, это другая тема. Посмотрим на сам процесс. Самое острое осознание приходит в момент расставания — будь то уход учителя, потеря близкого или даже прерывание терапии. Острое, но не менее болезненное, когда формально связь не порвалась. И вот это самое «ничего вроде и не изменилось» и есть самое коварное: оно то обретает форму невыраженной депрессии, то оборачивается странным симптомом, наблюдая который врачи лишь разводят руками. Когда контакт истончается или уходит внимание другого, мы чувствуем не просто грусть, а страх потери образа себя. Мы больше не можем быть дурашливыми или плаксивыми, смешными или заумными – это было возможно исключительно с кем-то одним. Пока зеркало перед нами, наша ценность словно хранится на аутсорсе. Но когда зеркало разбивается или затуманивается, приходится собирать эти осколки и начинать видеть утерянное внутри себя. Да, нам скорее всегда будет не хватать нежности и простого человеческого «я думаю о тебе», уникальной неповторимости именно этой связи. Это больно. Но понимание того, что отражение принадлежит зеркалу, а свет – источнику позволяет начать отыскивать утерянное, возвращая себе себя. Порой на этом пути появляются спутники – приходят новые люди, другие идут в терапию - но случается, что какой-то участок приходится проходить в одиночку.С годами я все более устойчива в путешествии по разным тропам контакта. И, льстя себе, порой думаю, что это и есть зрелость. Осмысленным комментариям как всегда буду рада.

#полка_книг Нечасто, но бывает, что рекомендую клиентам те или иные книги. А вот когда кто-то советует мне, обычно вежливо благодарю, и на этом все заканчивается. Но когда с разницей в день коллега и клиентка упомянули об одной и той же книге, подумала, что игнорировать рекомендацию не стоит. И вот вчера закончила читать. Речь о книге Марка Уоллина «Это началось не с тебя». Она о системном подходе в контексте терапевтической и самостоятельной работы. Уоллин предпринимает попытку передать инструменты работы с семейной историей в руки самому читателю. И объединяет системный подход Хеллингера и современные данные эпигенетики. Мысли для многих не новые: травматические события в роду (изгнания, потери, невыносимые обстоятельства) не исчезают, а кодируются как в психике, так и биологии. Мы можем неосознанно допроживать чувства бабушек и дедушек, принимая их за свои. Для меня представляет интерес метод, который автор называет «основным языком» и основанные на нем упражнения для самостоятельной работы. Я бы скорее всего не стала писать этот пост, если бы не попробовала их на себе. Вроде бы просто, но внезапно с очень неожиданной стороны вскрылись мои личные переживания. Текст книги на некоторое время прикреплю в первом комментарии. А пока несколько понравившихся цитат: 📖 «Расстояние между вами и вашей болью, вашим горем, вашими безхозными ранами — это и есть расстояние между вами и вашим партнером». 📖 «То, что скрыто от глаз, часто лишь увеличивается в интенсивности». 📖 «"основной язык" — это слова и страхи, которые не соответствуют вашей реальной жизни, но точно описывают историю кого-то из ваших предков».

#навеяно_практикой, #смыслы Терапевты такие же люди как и все. Мы испытываем и желание помочь, и вызов неопределенности, и понимание того, что не можем дать гарантий. «Сколько сессий нам понадобится» - на этот в целом понятный и обоснованный вопрос клиента непросто дать ответ. А ведь он в том числе про разделение ответственности. Про бессилие наблюдать за тем, как человек уходит после одной-двух сессий, заклеив пластырем глубокую рану. Бессилие – тут уже личный вопрос терапевта, запрос в личную терапию или на супервизию, забота о чистоте инструмента. Конечно все понимают, что настаивать на необходимости терапии нельзя. Нельзя и запугивать - в том числе и намеками - что вот, мол, откажешься от работы, и накатит тяжелое. Выбор темпа — это первая зона ответственности самого клиента. При этом есть тонкое, плохо заметное движение, когда терапия, к которой подтолкнули, становится актом насилия, пусть и с благими намерениями. И тогда это может восприниматься как финансовый и эмоциональный налог. И дело не только в деньгах, но и в душевных силах, которые инвестируются вот прямо сейчас. А их может быть критически мало. Как-то знакомая поделилась, что психика порой воспринимает это как платную подписку, от которой невозможно отказаться. В этом смысле я советую мысленно сравнить терапию с сектой. Одним из признаков сект является то, что в нее легко войти, но сложно выйти. Проверьте: если ощущаете что-то подобное относительно терапии, что-то пошло не так и стоит задуматься об изменениях. Я уже неоднократно писала о том, что психологи и терапевты работают очень по-разному: для кого-то формат единичных консультаций и краткосрочной терапии самый рабочий, другие полагают, что терапия начинается после 3-4 ознакомительных сессий, а кто-то вообще не берет клиентов в длительную работу. Об этом можно – и нужно – спрашивать. И стыдного в этом нет. Ну вот правда нет общих для всех правил терапии! Для модальностей - да, но в каждом конкретном случае могут быть значительные нюансы. Взять те же расстановки или практику раскладов... Все же чаще мы выбираем реальную помощь, а не модальность. Вместе с тем у уважающего себя специалиста есть контракт. Иногда он устный. И тогда хорошо, чтобы специалист смог его озвучить. Ознакомившись с ним, можно понять, подходите ли вы друг другу. С годами естественно меняются и мои представления о терапии – не только как терапевта, но и как клиента. Сейчас я вижу ресурс работы не в том, чтобы «починить» поломку. А в том, чтобы успеть вырастить внутри ту самую структуру, которая сможет выдерживать жизнь без анестезии. Это как преадаптация, о которой я уже неоднократно писала: мы создаем «избыточный» ресурс психики, чтобы в момент реального жизненного шторма можно было выстоять, сохранить достоинство и возможно поддержать тех кто рядом. Комментариям буду рада.

#личное_лиричное ... ну вот, опять стихи постучались🤔 Писать стихи - несказанная роскошь. Апрель топорщит мысли и слова. Апрель всезнанья обнажает пошлость И обещаний лживые слова. Апрель не терпит споров в предсказаньях: Вот-вот проснется дерзкая листва, Черемуха-невеста нарядится, Заколосится смелая трава. А мне все мнятся тени херувимов Под тихим светом горе-ночника. Душа притихла в ожидании Встречи. В безвременьи растеряна слегка. Апрель. Капризны реки и каналы. Оттаяла Фонтанка от тоски. Отталкиваясь робко от причалов, Пустились в путь гулены-корабли. Апрель. И это значит, будут встречи - потери, слезы, радость и весна. Апрель. И это значит нет гарантий. В небесной канцелярии - война. И время закружило душу в танце. Наступит ли на старую мозоль? Бог весть. Уже никто не даст гарантий. Лишь веры нескончаемая боль... (с) 01.04.2026